美容公主部落格

1、心緒

　　傷身關鍵詞：壓力、郁悶

　　自述：Carmen最近工作的壓力很大，心情一直不是很好，再加上性格本來就內向，所以常常覺得處於郁悶的狀態。現在更糟糕的是乳頭有時候會流出像血一樣的液體，雖然不是很痛，但好像有了小小的腫塊……

　　可能問題：乳腺導管乳頭瘤

　　中醫稱之為“乳衄”，認為多由肝郁火旺或脾虛血虧所致，加之腎陰虧損，所以乳頭可能有血性分泌物流出。

　　2、動作

　　傷身關鍵詞：觸摸、暴力

　　自述：另類的Daisy是個為愛癡狂的女性，她喜歡粗暴一點的性，那讓她更有激情。 但有一天親熱時，她突然覺得一側的乳房很痛！面對鏡子，她驚恐地發現這邊的乳房有了個觸摸時能夠活動的腫物！

　　可能問題：乳腺囊腫

　　乳房很嬌氣，不能粗暴地對待它們。當乳房受到猛力沖擊後，其內的小血管會破裂、出血，從而形成血腫，在血液被吸收和破壞之後，就會形成囊腫。除了不要粗暴，正確的哺乳方法、良好的衛生習慣也很重要。

　　3、飲食

　　自述：Eva酷愛美食--五成熟的牛排、熱巧克力、冰激淩，雖然美麗依舊，但添了“楊貴妃”的雅號。結果，那天淋浴時她觸摸乳房時發現了一個邊界清晰的腫塊……

　　傷身關鍵詞：美食、高卡路裏

　　可能問題：乳房脂肪瘤

　　脂肪瘤大多與喜好高卡路裏的體胖者有緣，是體表最常見的良性腫瘤之一，可以發生在身體中有脂肪組織的任何部位，但以乳房比較多見，發病年齡以30-50歲為多。





　　4、束身

　　自述：想讓身材苗條的Grace除了少進餐、多鍛煉外，還盯上了束身內衣。在鋼絲和松緊帶的幫助下，果然越發的窈窕動人了！但是，相伴而來的卻是每每快到經期，乳房就會脹痛非常。

　　傷身關鍵詞：鋼絲、松緊帶、束身

　　可能問題：乳痛癥

　　過分束身的內衣，簡直就是在給自己的乳房上刑，又勒又擠，久而久之會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛。乳痛癥一般在月經前一周開始發生，表現為乳房脹疼，活動後會加劇、加重，而當月經來潮後就會逐漸消失，到下一月經周期又卷土重來！如果乳房檢查並無腫塊，只要放松身體、放松心情，多數情況下2-3年這種情況就能自行消失了。


　　5、風範

　　傷身關鍵詞：香煙、尼古丁、酒精

　　自述：酷酷的Freda是個瓷器設計師，她經常噴雲吐霧，在香煙中找尋著靈感。這次公司的體檢中，她被發現乳房出現了“橘皮樣”改變，而且同側腋窩也有了腫大的淋巴結！

　　可能問題：乳腺癌

　　再沒有什麼比尼古丁、酒精更能傷害女性身體的了！有資料證明，吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上；每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危險性比很少飲酒者增高45%以上。乳腺癌腫塊一般生長較快，質地堅硬，邊界清楚，皮膚表面呈橘皮樣改變；早期疼痛較輕，晚期加劇。但乳腺癌也是最有希望治愈的癌癥，只要早期發現，可以完全治愈，所以每月的自檢和每一年半的體檢非常重要。


　　6、激素

　　自述：青春期過後，年輕的Helen一側乳房發現有了一個腫塊，盡管不痛不癢，摸上去光滑、質地較韌，但是家人和她還是非常地擔憂！

　　傷身關鍵詞：雌激素

　　可能問題：乳房纖維瘤

　　雌激素的活躍與乳房纖維瘤密切相關，所以這種疾病好發於20-25歲青年女性，多為單側單發，生長緩慢，常在無意中發現乳房內有球形腫塊。纖維瘤好發於乳房的外上部，通常沒有明顯的自覺癥狀，月經周期對腫塊的大小也沒有影響。雖然乳房纖維腺瘤屬於良性，但有惡變可能，所以最好及時手術治療。


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個人儀容與個人形象有著密不可分的關係，對自己的外表感到信心，才能神態自若，舉手投足間流露自信。皮膚和頭髮護理是修飾儀容的第一步，化妝則可以突出面部優點，遮掩缺點，改善膚色，令你看來神采飛揚。


〔粉底〕

粉底是整個妝容最重要的部分，若選擇錯誤，妝容看來會太厚而不自然，或令面容變得蒼白。而且粉底的價錢不底，分量又多，選擇錯誤會造成很大的浪費。



基本選擇

1. 液體(Liquid)：最受化妝人士歡迎，大部分含高水分，粉質較薄和自然，適合膚質狀況較好時使用。

2. 膏狀(Cream)：有一定程度上的厚度，具修飾作用，除了作打底用外，加強分量可用作遮瑕。適合皮膚況較差或成熟皮膚使用，但大部分模特兒或藝人上鏡時都喜歡用膏狀粉底，令皮膚的效果更完美。

3. 條裝(Stick)：固體型粉底，可修飾皮膚，有遮瑕作用。較為乾身，適合油性皮膚人士使用。

4. 乾濕粉(Two-way)：混合粉底及碎粉的作，可利用乾或濕的化妝海棉上粉，乾用時如碎粉效果，濕用時有粉底效果。如皮膚狀況好，只要薄薄掃上一層己經足夠，適合油性皮膚人士使用。



挑選粉底

挑選適合己的粉底，可依照以下三大條件：

1. 膚色

2. 膚質

3. 不同皮膚部位的需要

顏色的選擇：

以選擇最接近自己的膚色為佳，若只想測試粉底的質感，可試在手背上，用手指推開粉底。但如要選擇顏色，必需直接試在面上才會找到最適合的選擇。



使用粉底步驟

1. 先從額頭開始，用化妝海棉輕輕把粉底液均勻地推至面上每一角落，切忌太過用力。

2. 接下來在兩邊面頰輕輕掃上。

3. 鼻樑位置由上至下掃，人中及鼻樑兩側更要特別留意，小心過多粉底積聚於凹位。

4. 不要忘記在下巴及頸部掃上粉底，千萬別讓頸及面部呈兩種不同的顏色。

5. 眼肚的肌膚特別幼嫩，要特別輕力處理，若有黑眼圈可以在完成第一層粉底後，重覆加上一層作遮瑕用途。



貼士

1. 建議初學者使用化妝海棉上粉，效果會比較均勻。待技巧熟練後，亦可以手指直接塗於面上。

2. 使用微濕的海棉上粉會較薄和貼面。

3. 日間或平時的自然妝，緊記粉底越少效果越自然。



〔碎粉〕

完成粉底部份後，再掃上碎粉，可以有定妝的作用，臉部亦會感覺亮澤富光采。



基本選擇

1. 粉餅：粉餅狀，通常用作補妝。

2. 乾濕粉：乾濕兩用，濕用時粉質較厚，乾用時像粉餅的效果，同樣有補妝作用。

3. 碎粉：薄而碎的粉碎，除了可以穩定粉底液的貼面效果，亦可作遮瑕用。



挑選碎粉

1. 如直接撲在臉上（沒有塗上粉底液），可選擇最似膚色的碎粉。

2. 如撲在粉底上，可選用較淺的顏色。

3. 於眼部附近使用，若使用跟臉上碎粉相同的顏色，效果會變得暗沉，選用顏色較淺的為佳。



使用碎粉步驟

1. 準備一個清潔的粉樸和大化妝掃。

2. 想有自然的效果，先以小量的碎粉用粉撲平均印在臉，上注意鼻兩側和面上的凹位，避免積聚過多碎粉。

3. 眼肚位置可以用粉撲印上較淺色的碎粉。

4. 最後以大化妝掃把多餘的碎粉掃走。這時碎粉就好像薄薄的一層保護膜，令粉底更加穩定和持久。



〔眼影〕

眼影是眼部化妝的重點，也可以是整個妝容的靈魂之處。可供選擇的眼影色彩眾多，適宜挑選與自己氣質配合的色調，妝容效果更加事半功倍。



基本選擇

1. 粉狀：較為普遍，容易使用，可覆蓋較大的範圍。

2. 筆狀：質地密度較，高亦可用人作眼線。

3. 膏狀：較難控制，若想效果持久，需要蓋上少許碎粉穩定眼影。

選用眼影前，宜先清楚哪種眼影會為你帶來甚麼效果，可參考以下兩大類效果：

1. 啞質(Matte)：效果比較自然，容易使用。

2. 閃亮(Shimmer)：效果突出，要依場會適量使用。



使用眼影步驟

1. 若使用多過一種顏色時，先上淺色系的眼影。

2. 用闊身的眼影掃，將淺色的眼影粉，均勻地掃於整眼窩及雙眼皮位。最均勻的效果是幾乎看不出開筆及收筆的位置。

3. 以毛頭較小的眼影掃，沾上較深色的眼影由貼近眼線的位置開始，輕輕描畫至眼尾，自然收筆。

4. 如希望眼影更持久，可以輕輕印上少許碎粉。



貼士

1. 若未完全掌握到化妝技巧，盡量避免選用太過奪目及誇張的顏色，以免弄巧反拙。

2. 每次使用眼影掃後，於乾淨的紙巾上輕輕掃走餘下的眼影粉，可避免與下次使用的眼影顏免混合。



〔眼線〕

畫上眼線的眼睛，往往顯得更大更有神采，是容頻憔悴的好幫手，但亦要小心眼線化開造成尷尬場面。



基本選擇

1. 筆狀：像畫畫用的顏色筆般，筆尖較軟及柔潤，可直接勾畫於眼線上。

2. 粉狀：比較普遍，可利用沾上少許水或乳液的眼線掃，掃上適量眼線粉，描畫出自然的眼線。

3. 液狀：質地較濃和厚，比粉狀及筆狀眼線效果強烈，描畫時手勢需要非常穩定，一般適用於單眼皮人士或特別的場合。

黑與啡色是最基本的顏色，你亦可配合整個妝容的色系去配上不同顏色的眼線。



畫眼線步驟

1. 畫眼線前，最好先滋潤眼皮部位，可較易上色。

2. 由眼頭最前端位開始，盡量靠貼睫毛處與眼線平衡，描畫至眼尾。

3. 眼線畫好後，撲上一點碎粉，讓眼線更持久。



貼士

1. 如用眼線筆，要保持筆頭清潔，筆頭亦要夠尖及幼細，才可畫出細緻自然的眼線。

2. 描畫眼皮位置時，因接近眼睛，力度應盡量放輕，並小心勾畫。

3. 若要重畫，最好先用棉花棒沾上卸妝液或乳液輕輕擦去原有的眼線，別用紙巾直接乳擦。

4. 下眼線不是每個人或每個場會都適用，用得不適當，反而會弄巧反拙，成為整個妝容敗筆之處。





〔睫毛液〕

眼睫毛的修飾可帶出眼睛的神采，加強眼部妝容的視覺效果。



基本選擇

與眼線一樣，黑與啡同是最基本的顏色。除了一般的睫毛液之外，增長睫毛液﹑防水睫毛液亦十分普遍。購買時要注意睫毛液的質感，太乾或過黏的，塗上後可能很快便會變硬，難以控制。



畫眼線步驟

1. 將睫毛分成三段，先從最內貼近眼皮處開始夾一下，再於睫毛中段夾至微彎起來，最後於接近末端處夾起，令睫毛的彎度更自然或持久。

2. 塗上睫毛液，從上眼睫毛的根部開始，順著彎起的角度，掃上薄薄一層睫毛液，而下眼睫毛則於表面部分往下掃。睫毛液的使用量，以點到即止為最自然。

3. 睫毛較長的，適宜於掃上睫毛液後，再用睫毛夾輕輕夾一次。



貼士

1. 若睫毛黏在一起，可趁睫毛液未乾透前，利用睫毛掃梳理整齊。

2. 如睫毛液不小心掉到臉上，切勿用紙巾直接拭擦，否則會令睫毛液散開，染污己完成的妝容。試用一根塗上少許乳液或清水的棉花棒，輕輕把睫毛液掃走，再於那位置上撲少許碎粉。

3. 眼睫毛較疏及短的朋友，可嘗試用假眼睫毛，許多假睫毛的效果非常自然，市面上亦有整排及一根一根可作選擇。



〔胭脂〕

胭脂除了造出臉色紅潤的效果外，還有修飾作用。於適當位置掃上深色的胭脂，可突出輪廓，令臉部比例更平均。



基本選擇及用法

1. 粉狀：化妝人士最常採用，因較易掌握顏色的深淺度。用胭脂掃將胭脂粉掃在臉頰上，力度要輕，避免效果不均勻。

2. 膏狀：質均較厚，顏色較貼實。可用手指或化妝棉塗於面頰上，再撲上薄薄一層碎粉，讓胭脂更持久。

3. 液狀：薄而色澤較濃。可以手指沾上較少的分量輕擦於擦臉頰上，再逐漸加強至喜歡的深淺程度。



上胭脂的技巧

一般技巧

1. 由顴骨開始往後掃上棕色或較暗的胭脂色系，可令面形顯得較修長。

2. 於眼肚對下突起的顴骨位置，輕輕掃上粉紅色系的胭脂，令面部感覺健康明亮。



面型修飾法

1. 若兩邊腮骨比較突出，可以刷上深棕色的胭脂，造出自然的陰影效果。

2. 如面形較寬，可利用較深色的胭脂，從臉部四周：顴骨﹑太陽穴﹑兩側下顎，造出自然的陰影，令臉龐看起來較瘦削。



〔唇色〕

不想化妝的日子，至少塗上一點唇色，給面容帶點神采。



基本選擇

1. 唇筆：勾畫唇形的工具，可避免唇膏出界。選擇時要以顏色較淺的為佳，以免出現明顯的唇邊，效果不自然。

2. 唇膏：最普遍的唇部化妝用品，可直接塗上或以唇掃掃於唇上，若唇部比較乾燥，宜先用潤唇膏打底，以免出現唇紋。

3. 唇彩：油質較重，可直接塗在唇上，效果自然透明感重，亦可於塗唇膏後掃上，讓唇部看來更加飽滿。



上色步驟

1. 塗唇膏前，可在唇上印上少許粉底，令唇膏更貼服持久，亦可令唇色更明顯。

2. 先從唇部的中央開始上色，再往兩邊咀角。亦可用唇掃沾上足夠的唇膏，均勻塗於唇上。唇掃較能處理咀角的彎位處，效果細緻。

3. 最後添上唇彩，同樣從唇部中央開始向兩邊塗上。



貼士

1. 唇筆可以用作勾畫唇形，或直接塗滿雙唇作為主要的唇色。若想唇色更持久，可以先用唇筆塗滿雙唇作為打底，但切勿只畫上唇邊，以免當唇脫色時，餘下明顯的唇邊，影響儀容。

2. 想令唇部有啞色的質感，或減少唇色沾到牙齒的機會，試將一張薄紙巾啦平印在雙唇上，可以印出多餘的唇色，或於紙巾上撲上少許碎粉再印到雙唇上亦有同樣功效。但唇部較乾的人士最好避免使用碎粉，因會令雙唇更乾。


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捱夜工作或玩樂，翌早起來難逃包包面和肌膚鬆弛的命運。

皮膚缺水還可以敷面膜即時急救， 但面腫和肌膚不夠彈性，則不是敷面膜便可即時解決。


很多化妝師遇到面腫和肌膚鬆弛的模特兒， 都會在上妝前為模特兒進行面部按摩，暢通面部淋巴，
改善血液循環，讓面部即時瘦下來。

今次逐步教授面部按摩方法，利用短短十分鐘，打救睡眠不足的殘樣。

即時瘦顏
城市人生活壓力大，加上睡眠不足，後遺症便會即時反映在面上，騙不了人！每晚潔面後，或上妝前發現面部浮腫，可以依照以下步驟，按摩面部約十分鐘，浮腫即時消失，也可以為面部排走毒素，讓肌膚回復透亮。

Step by Step
START !

Step 1
先以指尖沾取大約一元硬幣大小的按摩霜，然後將按摩霜塗勻指尖，將按摩霜稍為溫熱。

Step 2
將按摩由內向外塗勻全面，頸部和眼周略搽少許。

Step 3
以四指指尖按壓，由鼻側至耳珠之間的面頰肌肉，喚醒肌肉，力度不需太大。

Step 4
用前掌由下至上按摩頸部，重複十五至二十次。

Step 5
以指尖由鼻頭往上推至眉心數下，然後再由眉心滑動至太陽穴數次，然後按壓太陽穴約三秒。

Step 6
以無名指指尖按壓眼頭三秒，然後從眼頭滑動至眼尾，再返回眼頭，來回五至六次。

Step 7
以無名指指尖以打圈的方式，由眉頭出發按摩至太陽穴，並在太陽穴按壓三秒，有助紓緩眼腫。

Step 8
以拇指與食指之間的虎口位緊貼 覑 臉龐，從鼻側打橫由內向外推至耳邊，重複動作六至八次。

Step 9
將中指及無名指放在下巴中央，沿 覑 唇邊滑動至人中位，再由人中位打橫滑動至耳邊，然後按摩耳珠後的穴位，重複六至八次。

Step 10
以四指指尖貼 覑 表情紋位置，向耳邊方向由內至外拉提及滑動，重複三至五次。

Step 11
利用掌心緊貼 覑 下巴，沿 覑 腮位輪廓由下至上往耳邊拉提及滑動，並按壓耳朵對下的頸部穴位，重複六至八次。

Step 12
再次以四指指尖提升頸部肌膚，重複六至八次。

完成 !
最後按摩腮位至鎖骨位置，重複六至八次，將毒素從面部帶走。




START !
暢通淋巴

改善彈性
肌膚有如身體機能，需要多運動才能促進新陳代謝，讓機能保持暢順。肌膚內的細胞同樣需要多運動，才能保持活力。欠缺動力的細胞，會令肌膚鬆弛和缺乏彈性，每晚花五分鐘按摩面部肌膚，有助長遠改善肌膚的彈性，延緩肌膚衰老。


Step 1
沾取按摩霜，指腹用輕力按壓額頭中央，往太陽穴移動，重複三至五次，預防眼部及額頭肌膚鬆弛。

Step 2
將中指和無名指指尖按住鼻側，並打橫由內至外滑動至耳邊，重複六至八次，可預防表情紋及臉頰肌膚下垂。

Step 3
順 覑 面頰肌肉，利用掌心往耳邊前方打斜拉提，然後沿 ? 腮位輪廓線滑下至頸部，重複六至八次。

Step 4
接 覑 羊雙手由頸部滑下至鎖骨位，並在鎖骨的凹位按壓穴道，將水分及毒素帶走。

Step 5
以掌心的肌肉貼緊下巴拉提輪廓線，然後移至頸項，有助收緊雙下巴。

Step 6
完成 !
握住拳頭，以手指的關節位沿 ? 下巴滑動至耳後，有助收緊輪廓線條，改善面形鬆弛。

保濕霜可按摩
喜愛清爽質感的女士會嫌按摩霜太油膩而避免按摩肌膚，其實選用保濕乳霜，已可以當作按摩霜使用。按摩後皮膚直接吸收，方便作簡短按摩程序。


按摩油更易被吸收
很多人認為以香薰油按摩肌膚，感覺油膩，所以對按摩油避之則吉。不過若懂得選擇優質的香薰油，其滲透力比按摩乳霜更高，對於暢通淋巴或收緊肌膚，成效更快。



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。做個睡美人

大家都知道晚間的睡眠時間非常重要，有助身體皮膚以致內臟均得到休息及復原的機會。最近的研究顯示，肌膚溫度在晚間會下降，氧氣含量及血液流量亦會下降，晚間睡眠間時是水分流失的高峰期。幸好晚間時份的肌膚滲透性較高，所以籍著睡眠時間為肌膚進補，以達到補給及修護功能，是近日被大力推廣的護膚方法。
當然，優質的睡眠質素亦好重要。如果妳覺得難以入睡，可試試以下三個方法：
1. 晚餐早吃一點
進食後要起碼三小時才可以入睡，因為進食後身體正在消化食物，令人較難入睡。
2. 調低室內溫度
預設房間溫度至最舒適的攝氏20至21度左右，最好把一扇窗打開少少，這樣身體可以在空氣流通的環境下安睡，呼吸亦可以比較深。
3. 關掉電視機
不論是聲音、光線及情緒都會影響睡眼質素，切勿把電視開著入睡，因為大腦會受到刺激，令妳的睡眠質素下降。



。認識香薰治療

城市人生活緊張，很多人都喜歡透過香薰去達到舒緩情緒的效果，但如何選擇適合的香薰呢？今次特別訪問了香薰治療師 Ray Yu。

Q：哪些香薰有舒緩情緒的功效？

A：一般緊張都是因工作壓力而形成，要舒緩這方面情緒的作用，最常用的薰衣草(Lavender)，又或可用佛手柑(Bergamot) + 天竺葵(Geranium) + 依蘭(Ylang Ylang)滴入香薰機內點，可以有效舒緩情緒。

可以嘗試浸浴方法。將八至十滴香薰油如四滴薰衣草(Lavender) + 三滴馬可蘭(Marjoram) + 一滴巖蘭草(Vetiver)滴進浴缸內來浸浴亦可以有舒緩作用。

Q：有人因為鼻敏感而不敢使用香薰，又有甚麼方法呢？

A：羅文莎葉(Ravensara)、尤加利(Eucalyptus)、乳香(Frankincense)都是對呼吸系統很有幫助的香薰油。平時可用點它們在辦工室內或睡房內吸納都可幫助氣管或呼吸系統等問題。

Q：如何挑選？

A：一般選購香薰油主要留意該香薰油是否天然及純正，市面上有些價錢平宜的香薰油名為香精油，那些只是用多種化學物料混出某種香薰油的味道，不但沒有任何治療效果，吸入太多反而會對身體有害！一般統正的香薰油都會用深色玻璃樽如啡色或藍色包裝。價錢是另一種指標，建議到一些專門售賣香薰產品或天然產品的店鋪選購會比較可信、安心。


。聰明地喝水

一個最簡單保持青春的方就就是喝水！一日八杯水的說法大家都知道，但知而行難，又有幾多人做得到？

在空肚時慢慢喝下一杯水，就有助腎臟及肝臟解毒，排走身體入面的毒素，所以睡醒後的第一杯水是十分重要的。

至於晚上的時間，很多愛美一族因為怕水腫而不喝一口水，這是十分不智的做法。因為肌膚在晚上一樣會流失水分，睡前的半杯水就有助補充後水份流失的需要。

由於暖水較易被身體吸收使用，是首選推介！慢慢喝下一杯水比一口氣吞一杯水好，因為可以慢慢被細胞吸收。

要提醒自己飲水，可以放一隻刻有容量的水樽在工作桌上。此外，在水中加入新鮮的生果片，陣陣香味會提醒妳喝水的重要。


。在冬日防曬的重要

很多人都以為夏天的太陽比較猛烈，防曬功夫總做得足，但一到冬天就鬆弛下來。無可否認，夏天的紫外線是比較強烈，但並不代表冬天的日曬對肌膚沒有影響。

美國皮膚學會（American Academy of Dermatology）表示：UVB依季節、高度和時間而異；但UVA則於一年四季每天每個高度均維持不變，從不間斷。就算是有玻璃的阻擋，還是不能減低UVA進入皮膚。

由於UVA正正可穿透真皮層，損害皮膚的連結組織，使皮膚老化及變黑，以及破壞皮膚膠原質，是引致過早出現衰老跡象的兇手。即使妳是十八歲的少女，亦可能因為UVA的侵害下，肌膚提早出現衰老現象。

事實上，近年歐美國家紛紛強調防護UVA的重要性！所以從今天開始，選擇防曬產品時除了要留意SPF的度數外 (防UVB的指數)，還要認清產品對防禦UVA的功效。

要看UVA的防禦效能，可參考日本厚生省提供的PA指數（Protection Grade of UVA）。PA之後的 “+” 號愈多，表示可延緩皮膚曬黑的時間愈長。此外，PPD指數（Persistent Pigment Darkening）同樣是針對UVA防護力而設，是歐美產品常用的標示，PPD指數愈高，代表對UVA的防護力愈高。


。吃糖會老！？

預防總是勝於治療，在大家努力於抗氧化及抗UV的時候，抗醣化(Glycation)又有沒有聽過？原來肌膚衰老與 “糖份”是息息相關的，是本年度一個熱門的話題。

醣化 (Glycation) 是指血糖與身體的蛋白質結合，使組織結構失去彈性，變得脆弱，能引致各種硬化反應；常見的心血管硬化均受醣化作用影響；因此醣化是人體老化的必然階段。

在肌膚層面上，「皺紋種子醣化物」會在真皮層累積並改變細胞間的連結，最終會成為老化的各種癥狀，包括皺紋、欠彈性、甚至下垂肌膚。

有人會問，是否只要不吃糖份食品就可避免衰老？

整形外科專科醫生柯志剛表示：「雖然吃得多糖分食物並不代表一定會出現醣化衰老(因醣化是血糖在新陳代謝減慢時出現過剩引致)；但減少吸收糖分以及碳水化合物，代糖、低糖食品是較健康的選擇。預防醣化衰老亦要多做運動，保持新陳代謝速度。」

研究亦指出醣化作用會誘發自由基，「醣化物A.G.E.」亦會使細胞DNA更容易受紫外光損害，因此在執行抗醣化的內外護理時，亦不忘要抗UV及抗氧化，才是抗衰老的必備方案。



。定期清除死皮

有人會問如果肌膚能自我進行清理皮層，那為何仍需要借助護膚品的幫助呢？

世界頂尖的換膚專家 Dr. Anthony Rawlings指出：「隨著年齡增長，皮膚新陳代謝速度大大減慢。一些人在30至60歲之間的細胞更新速度會減退達100%之多。此外，極乾燥或極炎熱的氣候以至其他嚴峻的天氣情況都會令肌膚新陳代謝的自然能力下降。」

正正是這個原因，在秋冬季這個較乾燥的天氣下，要讓皮膚好好吸收妳為他準備的護膚品，就要確保肌膚表層的死皮已清理好。

清除死皮的方法有很多種，一般來說，可分為化學性及物理性，前者是一些含有如水楊酸成分的產品如潔面後使用的爽膚水；而後者則是利用幼細粒子造成的如磨砂產品，可即時去掉肌膚表面的枯死細胞。兩種清理皮層的形式均能重整表皮結構，撫平乾紋、皺紋及色斑，使膚色明亮光澤。

使用去除死皮產品的態度亦十分重要，切莫心急及懶惰！使用磨砂產品不能大力推，要乾淨最好輕輕力打圈，死皮多的位置要多打幾圈，較易敏感的位置甚至可以避開。



。使用礦物化妝品

即使妳沒有化妝的習慣，還是建議妳使用由礦物成分製造的化妝品，尤其是粉底。此話何解？礦物粉底可提供一定程度的遮瑕能力，把面上的因敏感或其它原因所引起的紅印輕輕遮蓋。最初，就是由皮膚科醫生建議使用，因為接受過激光及彩光的人不可使用刺激性的化妝品，粉狀的礦物粉底正正可以做到遮蓋紅印及保護的功效。

而且礦物粉底有消炎的效用，在有暗瘡及容易敏感的皮膚上起了護理的作用。加上粉底的粒子較大，只會停留在皮膚表面，兼具天然的防曬功能，為肌膚提供了一個保護層，可大大減低外界對皮膚的侵害。

要知道，經常輕微發炎的皮膚會令黑色素細胞加快產生，因此連化妝都可以護膚的扮靚程序又怎可以放過？



。吃出青春有方法

大家都知道病從口入，其實青春都可以吃進肚！氧化是令皮膚及身體衰老的其中一個主因。要抗氧化，除了可以使用護膚品及多做帶氧運動外，在飲食上化點心思都可以達到功效。相反，有一些食物就會加速衰老，吃之前想一想，就可以延緩衰老。

註冊營養師 Kitty Wong 指出：「精製及加工食品、麵粉製的產品、經高溫烹調的高脂肉類、煎炸食品、烘焙食品、食物防腐劑及添加劑吃得多都會加速衰老化。」

至於可以抗氧化的食物，Kitty建議大家多吃5色蔬果，包括綠色、紅色、橙黃色、紫藍色及白色。

此外，以下10大抗衰老食物更是多吃無妨！

牛油果
莓類
十字花科菜
蒜
薑
果仁
黃豆
高纖全麥五穀
西瓜
清水


。冬日潤膚之道

當妳覺得皮膚乾燥繃繃緊的時候，才怱怱塗上面霜，是十分不智的做法，就如喝水一樣，當感到口乾的時候，其實身體已經開始缺水了。

Clinique資深科學家及皮膚生物學團長Mike Ingrassia就提出：「要知道當肌膚缺乏足夠的水分時，除了會產生不舒適的感覺外，在防禦有害的環境侵襲方面，亦會相對地變得較脆弱。事實上，肌膚必須保持在良好的濕潤狀態，才可維持正常的運作及屏障功能，以對抗外在環境的侵害。」

保濕及滋潤面霜有很多種，在寒冷乾燥的天氣下，肌膚水分的流失會比較快，因此為皮膚提供充足水分及油分之餘，亦應選用有鎖水功能的產品，才不會出現流失水分比補充水分快的情況。

謹記潔面後的皮膚要立即進行潤膚程序，用雙手先把cream狀的潤膚霜暖和，再用掌心輕按在面上，就可令肌膚更快吸收，立即回復柔軟的觸感。


。齊齊抗氧化
如果說抵禦UV是預防衰老的方法；對抗醣化是修正衰老的方法，那麼防止氧化就是預防衰老重要的一環。除了皮膚外，身體老化、器官衰竭都是氧化後遺症，因此持之以久的抗氧化是盡對要做的。方法有很多種，早前就已介紹過飲食上的選擇，今次就從其他方面入手。

1. 一年四季都要防曬 ─ 皮膚受到紫外線侵害的時候，就會氧化，形成皺紋、黑斑及粗糙等問題。

2. 避免劇烈運動 ─人體內自由基的產生量，會隨著運動時攝氧量的增加而遞增，因此，隨著運動強度的增加，自由基即會大量的增加，加速老化。相反，中名低度的有氧運動在「抗氧化」機能上就有促進的效果，

3. 不要抽煙 ─ 煙、霧、塵埃及細菌都會令肌膚特別容易氧化，更何況是直接把煙吸入身體？這就是抽煙的人老得快的原因了。

不想肌膚好像切開的蘋果般又黃又殘，就要好好進行抗氧化工作。


。肌膚需要ABC

不論妳吃得多麼健康，醫生還是建議妳從維他命丸中吸取需要的營養，這不單此對皮膚好，對整個身體都會帶來好處。

要讓肌膚看起來更有光澤，維他命A就是好選擇，因為它可以令細胞更新。此外，維他命B可以滋潤肌膚；維他命C可以防禦及修補紫外線帶來的傷害；而維他命E可以鎮靜肌膚；維他命K則可以減淡黑眼圈及有助淡化疤痕。

以上幾種維他命可令皮膚的光亮感增加，使人看起來青春不少。


。嗅出好肌膚

面上的衰老跡象不是一日得來的，妳又怎可以期望護膚品可在一瞬間助妳解決所有問題？因為在使用抗衰老產品時難以持之以恆而失敗的人很多，除了要認識產品性質是否適合個人需要外，還有以下貼士有助妳更持久地使用，讓護膚品可以100%發揮功效。

其實，護膚品的味道是十分重要的，一來好聞的香味有鼓勵作用，令妳每晚都不抗拒把它塗在面上。此外，亦有一些研究報告指出，怡人的香氣可以放鬆身心的緊張和疲勞，鬆弛的神經又有助抑制皮膚的發炎問題，減少黑色素的出現。同時令表情都寬容點，表情紋就不易出現。

不妨把面霜放在掌心輕搓至暖和，再放近面部大力心呼吸，才慢慢塗在面上再輕按至完全被吸收。


。一抹光影

或許妳覺得化妝品中的閃爍感太耀眼，不切合妳低調的風格。但這點點shimmer可以讓妳看起來神采奕奕。

例如在妝容上掃一抹金色的bronzer，肌膚看起來就如被陽光照射下般有光采。

此外，在妳的化妝袋中必備一盒質地透薄的桃子粉紅色胭脂，在面上於髮線、頰骨及鼻尖上輕輕一掃就成！



。蒸一蒸 好肌膚

好好把握去做gym 的機會，享受一個對妳肌膚有益的蒸汽浴！
蒸汽可以為妳的肌膚注入氧氣，增強血液循環，出汗的時候亦可以順道把體內的毒素排出，有助肌膚內的塵垢及其老垃圾都可以排出。最後，有一個意外的收獲是一個紅粉菲菲面頰。
注意焗蒸汽浴一星期二至三次，每次數分鐘便呎夠，完成後記得喝一杯清水補充水分。


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