美容公主部落格

1、心緒

　　傷身關鍵詞：壓力、郁悶

　　自述：Carmen最近工作的壓力很大，心情一直不是很好，再加上性格本來就內向，所以常常覺得處於郁悶的狀態。現在更糟糕的是乳頭有時候會流出像血一樣的液體，雖然不是很痛，但好像有了小小的腫塊……

　　可能問題：乳腺導管乳頭瘤

　　中醫稱之為“乳衄”，認為多由肝郁火旺或脾虛血虧所致，加之腎陰虧損，所以乳頭可能有血性分泌物流出。

　　2、動作

　　傷身關鍵詞：觸摸、暴力

　　自述：另類的Daisy是個為愛癡狂的女性，她喜歡粗暴一點的性，那讓她更有激情。 但有一天親熱時，她突然覺得一側的乳房很痛！面對鏡子，她驚恐地發現這邊的乳房有了個觸摸時能夠活動的腫物！

　　可能問題：乳腺囊腫

　　乳房很嬌氣，不能粗暴地對待它們。當乳房受到猛力沖擊後，其內的小血管會破裂、出血，從而形成血腫，在血液被吸收和破壞之後，就會形成囊腫。除了不要粗暴，正確的哺乳方法、良好的衛生習慣也很重要。

　　3、飲食

　　自述：Eva酷愛美食--五成熟的牛排、熱巧克力、冰激淩，雖然美麗依舊，但添了“楊貴妃”的雅號。結果，那天淋浴時她觸摸乳房時發現了一個邊界清晰的腫塊……

　　傷身關鍵詞：美食、高卡路裏

　　可能問題：乳房脂肪瘤

　　脂肪瘤大多與喜好高卡路裏的體胖者有緣，是體表最常見的良性腫瘤之一，可以發生在身體中有脂肪組織的任何部位，但以乳房比較多見，發病年齡以30-50歲為多。





　　4、束身

　　自述：想讓身材苗條的Grace除了少進餐、多鍛煉外，還盯上了束身內衣。在鋼絲和松緊帶的幫助下，果然越發的窈窕動人了！但是，相伴而來的卻是每每快到經期，乳房就會脹痛非常。

　　傷身關鍵詞：鋼絲、松緊帶、束身

　　可能問題：乳痛癥

　　過分束身的內衣，簡直就是在給自己的乳房上刑，又勒又擠，久而久之會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛。乳痛癥一般在月經前一周開始發生，表現為乳房脹疼，活動後會加劇、加重，而當月經來潮後就會逐漸消失，到下一月經周期又卷土重來！如果乳房檢查並無腫塊，只要放松身體、放松心情，多數情況下2-3年這種情況就能自行消失了。


　　5、風範

　　傷身關鍵詞：香煙、尼古丁、酒精

　　自述：酷酷的Freda是個瓷器設計師，她經常噴雲吐霧，在香煙中找尋著靈感。這次公司的體檢中，她被發現乳房出現了“橘皮樣”改變，而且同側腋窩也有了腫大的淋巴結！

　　可能問題：乳腺癌

　　再沒有什麼比尼古丁、酒精更能傷害女性身體的了！有資料證明，吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上；每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危險性比很少飲酒者增高45%以上。乳腺癌腫塊一般生長較快，質地堅硬，邊界清楚，皮膚表面呈橘皮樣改變；早期疼痛較輕，晚期加劇。但乳腺癌也是最有希望治愈的癌癥，只要早期發現，可以完全治愈，所以每月的自檢和每一年半的體檢非常重要。


　　6、激素

　　自述：青春期過後，年輕的Helen一側乳房發現有了一個腫塊，盡管不痛不癢，摸上去光滑、質地較韌，但是家人和她還是非常地擔憂！

　　傷身關鍵詞：雌激素

　　可能問題：乳房纖維瘤

　　雌激素的活躍與乳房纖維瘤密切相關，所以這種疾病好發於20-25歲青年女性，多為單側單發，生長緩慢，常在無意中發現乳房內有球形腫塊。纖維瘤好發於乳房的外上部，通常沒有明顯的自覺癥狀，月經周期對腫塊的大小也沒有影響。雖然乳房纖維腺瘤屬於良性，但有惡變可能，所以最好及時手術治療。


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捱夜工作或玩樂，翌早起來難逃包包面和肌膚鬆弛的命運。

皮膚缺水還可以敷面膜即時急救， 但面腫和肌膚不夠彈性，則不是敷面膜便可即時解決。


很多化妝師遇到面腫和肌膚鬆弛的模特兒， 都會在上妝前為模特兒進行面部按摩，暢通面部淋巴，
改善血液循環，讓面部即時瘦下來。

今次逐步教授面部按摩方法，利用短短十分鐘，打救睡眠不足的殘樣。

即時瘦顏
城市人生活壓力大，加上睡眠不足，後遺症便會即時反映在面上，騙不了人！每晚潔面後，或上妝前發現面部浮腫，可以依照以下步驟，按摩面部約十分鐘，浮腫即時消失，也可以為面部排走毒素，讓肌膚回復透亮。

Step by Step
START !

Step 1
先以指尖沾取大約一元硬幣大小的按摩霜，然後將按摩霜塗勻指尖，將按摩霜稍為溫熱。

Step 2
將按摩由內向外塗勻全面，頸部和眼周略搽少許。

Step 3
以四指指尖按壓，由鼻側至耳珠之間的面頰肌肉，喚醒肌肉，力度不需太大。

Step 4
用前掌由下至上按摩頸部，重複十五至二十次。

Step 5
以指尖由鼻頭往上推至眉心數下，然後再由眉心滑動至太陽穴數次，然後按壓太陽穴約三秒。

Step 6
以無名指指尖按壓眼頭三秒，然後從眼頭滑動至眼尾，再返回眼頭，來回五至六次。

Step 7
以無名指指尖以打圈的方式，由眉頭出發按摩至太陽穴，並在太陽穴按壓三秒，有助紓緩眼腫。

Step 8
以拇指與食指之間的虎口位緊貼 覑 臉龐，從鼻側打橫由內向外推至耳邊，重複動作六至八次。

Step 9
將中指及無名指放在下巴中央，沿 覑 唇邊滑動至人中位，再由人中位打橫滑動至耳邊，然後按摩耳珠後的穴位，重複六至八次。

Step 10
以四指指尖貼 覑 表情紋位置，向耳邊方向由內至外拉提及滑動，重複三至五次。

Step 11
利用掌心緊貼 覑 下巴，沿 覑 腮位輪廓由下至上往耳邊拉提及滑動，並按壓耳朵對下的頸部穴位，重複六至八次。

Step 12
再次以四指指尖提升頸部肌膚，重複六至八次。

完成 !
最後按摩腮位至鎖骨位置，重複六至八次，將毒素從面部帶走。




START !
暢通淋巴

改善彈性
肌膚有如身體機能，需要多運動才能促進新陳代謝，讓機能保持暢順。肌膚內的細胞同樣需要多運動，才能保持活力。欠缺動力的細胞，會令肌膚鬆弛和缺乏彈性，每晚花五分鐘按摩面部肌膚，有助長遠改善肌膚的彈性，延緩肌膚衰老。


Step 1
沾取按摩霜，指腹用輕力按壓額頭中央，往太陽穴移動，重複三至五次，預防眼部及額頭肌膚鬆弛。

Step 2
將中指和無名指指尖按住鼻側，並打橫由內至外滑動至耳邊，重複六至八次，可預防表情紋及臉頰肌膚下垂。

Step 3
順 覑 面頰肌肉，利用掌心往耳邊前方打斜拉提，然後沿 ? 腮位輪廓線滑下至頸部，重複六至八次。

Step 4
接 覑 羊雙手由頸部滑下至鎖骨位，並在鎖骨的凹位按壓穴道，將水分及毒素帶走。

Step 5
以掌心的肌肉貼緊下巴拉提輪廓線，然後移至頸項，有助收緊雙下巴。

Step 6
完成 !
握住拳頭，以手指的關節位沿 ? 下巴滑動至耳後，有助收緊輪廓線條，改善面形鬆弛。

保濕霜可按摩
喜愛清爽質感的女士會嫌按摩霜太油膩而避免按摩肌膚，其實選用保濕乳霜，已可以當作按摩霜使用。按摩後皮膚直接吸收，方便作簡短按摩程序。


按摩油更易被吸收
很多人認為以香薰油按摩肌膚，感覺油膩，所以對按摩油避之則吉。不過若懂得選擇優質的香薰油，其滲透力比按摩乳霜更高，對於暢通淋巴或收緊肌膚，成效更快。



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。做個睡美人

大家都知道晚間的睡眠時間非常重要，有助身體皮膚以致內臟均得到休息及復原的機會。最近的研究顯示，肌膚溫度在晚間會下降，氧氣含量及血液流量亦會下降，晚間睡眠間時是水分流失的高峰期。幸好晚間時份的肌膚滲透性較高，所以籍著睡眠時間為肌膚進補，以達到補給及修護功能，是近日被大力推廣的護膚方法。
當然，優質的睡眠質素亦好重要。如果妳覺得難以入睡，可試試以下三個方法：
1. 晚餐早吃一點
進食後要起碼三小時才可以入睡，因為進食後身體正在消化食物，令人較難入睡。
2. 調低室內溫度
預設房間溫度至最舒適的攝氏20至21度左右，最好把一扇窗打開少少，這樣身體可以在空氣流通的環境下安睡，呼吸亦可以比較深。
3. 關掉電視機
不論是聲音、光線及情緒都會影響睡眼質素，切勿把電視開著入睡，因為大腦會受到刺激，令妳的睡眠質素下降。



。認識香薰治療

城市人生活緊張，很多人都喜歡透過香薰去達到舒緩情緒的效果，但如何選擇適合的香薰呢？今次特別訪問了香薰治療師 Ray Yu。

Q：哪些香薰有舒緩情緒的功效？

A：一般緊張都是因工作壓力而形成，要舒緩這方面情緒的作用，最常用的薰衣草(Lavender)，又或可用佛手柑(Bergamot) + 天竺葵(Geranium) + 依蘭(Ylang Ylang)滴入香薰機內點，可以有效舒緩情緒。

可以嘗試浸浴方法。將八至十滴香薰油如四滴薰衣草(Lavender) + 三滴馬可蘭(Marjoram) + 一滴巖蘭草(Vetiver)滴進浴缸內來浸浴亦可以有舒緩作用。

Q：有人因為鼻敏感而不敢使用香薰，又有甚麼方法呢？

A：羅文莎葉(Ravensara)、尤加利(Eucalyptus)、乳香(Frankincense)都是對呼吸系統很有幫助的香薰油。平時可用點它們在辦工室內或睡房內吸納都可幫助氣管或呼吸系統等問題。

Q：如何挑選？

A：一般選購香薰油主要留意該香薰油是否天然及純正，市面上有些價錢平宜的香薰油名為香精油，那些只是用多種化學物料混出某種香薰油的味道，不但沒有任何治療效果，吸入太多反而會對身體有害！一般統正的香薰油都會用深色玻璃樽如啡色或藍色包裝。價錢是另一種指標，建議到一些專門售賣香薰產品或天然產品的店鋪選購會比較可信、安心。


。聰明地喝水

一個最簡單保持青春的方就就是喝水！一日八杯水的說法大家都知道，但知而行難，又有幾多人做得到？

在空肚時慢慢喝下一杯水，就有助腎臟及肝臟解毒，排走身體入面的毒素，所以睡醒後的第一杯水是十分重要的。

至於晚上的時間，很多愛美一族因為怕水腫而不喝一口水，這是十分不智的做法。因為肌膚在晚上一樣會流失水分，睡前的半杯水就有助補充後水份流失的需要。

由於暖水較易被身體吸收使用，是首選推介！慢慢喝下一杯水比一口氣吞一杯水好，因為可以慢慢被細胞吸收。

要提醒自己飲水，可以放一隻刻有容量的水樽在工作桌上。此外，在水中加入新鮮的生果片，陣陣香味會提醒妳喝水的重要。


。在冬日防曬的重要

很多人都以為夏天的太陽比較猛烈，防曬功夫總做得足，但一到冬天就鬆弛下來。無可否認，夏天的紫外線是比較強烈，但並不代表冬天的日曬對肌膚沒有影響。

美國皮膚學會（American Academy of Dermatology）表示：UVB依季節、高度和時間而異；但UVA則於一年四季每天每個高度均維持不變，從不間斷。就算是有玻璃的阻擋，還是不能減低UVA進入皮膚。

由於UVA正正可穿透真皮層，損害皮膚的連結組織，使皮膚老化及變黑，以及破壞皮膚膠原質，是引致過早出現衰老跡象的兇手。即使妳是十八歲的少女，亦可能因為UVA的侵害下，肌膚提早出現衰老現象。

事實上，近年歐美國家紛紛強調防護UVA的重要性！所以從今天開始，選擇防曬產品時除了要留意SPF的度數外 (防UVB的指數)，還要認清產品對防禦UVA的功效。

要看UVA的防禦效能，可參考日本厚生省提供的PA指數（Protection Grade of UVA）。PA之後的 “+” 號愈多，表示可延緩皮膚曬黑的時間愈長。此外，PPD指數（Persistent Pigment Darkening）同樣是針對UVA防護力而設，是歐美產品常用的標示，PPD指數愈高，代表對UVA的防護力愈高。


。吃糖會老！？

預防總是勝於治療，在大家努力於抗氧化及抗UV的時候，抗醣化(Glycation)又有沒有聽過？原來肌膚衰老與 “糖份”是息息相關的，是本年度一個熱門的話題。

醣化 (Glycation) 是指血糖與身體的蛋白質結合，使組織結構失去彈性，變得脆弱，能引致各種硬化反應；常見的心血管硬化均受醣化作用影響；因此醣化是人體老化的必然階段。

在肌膚層面上，「皺紋種子醣化物」會在真皮層累積並改變細胞間的連結，最終會成為老化的各種癥狀，包括皺紋、欠彈性、甚至下垂肌膚。

有人會問，是否只要不吃糖份食品就可避免衰老？

整形外科專科醫生柯志剛表示：「雖然吃得多糖分食物並不代表一定會出現醣化衰老(因醣化是血糖在新陳代謝減慢時出現過剩引致)；但減少吸收糖分以及碳水化合物，代糖、低糖食品是較健康的選擇。預防醣化衰老亦要多做運動，保持新陳代謝速度。」

研究亦指出醣化作用會誘發自由基，「醣化物A.G.E.」亦會使細胞DNA更容易受紫外光損害，因此在執行抗醣化的內外護理時，亦不忘要抗UV及抗氧化，才是抗衰老的必備方案。



。定期清除死皮

有人會問如果肌膚能自我進行清理皮層，那為何仍需要借助護膚品的幫助呢？

世界頂尖的換膚專家 Dr. Anthony Rawlings指出：「隨著年齡增長，皮膚新陳代謝速度大大減慢。一些人在30至60歲之間的細胞更新速度會減退達100%之多。此外，極乾燥或極炎熱的氣候以至其他嚴峻的天氣情況都會令肌膚新陳代謝的自然能力下降。」

正正是這個原因，在秋冬季這個較乾燥的天氣下，要讓皮膚好好吸收妳為他準備的護膚品，就要確保肌膚表層的死皮已清理好。

清除死皮的方法有很多種，一般來說，可分為化學性及物理性，前者是一些含有如水楊酸成分的產品如潔面後使用的爽膚水；而後者則是利用幼細粒子造成的如磨砂產品，可即時去掉肌膚表面的枯死細胞。兩種清理皮層的形式均能重整表皮結構，撫平乾紋、皺紋及色斑，使膚色明亮光澤。

使用去除死皮產品的態度亦十分重要，切莫心急及懶惰！使用磨砂產品不能大力推，要乾淨最好輕輕力打圈，死皮多的位置要多打幾圈，較易敏感的位置甚至可以避開。



。使用礦物化妝品

即使妳沒有化妝的習慣，還是建議妳使用由礦物成分製造的化妝品，尤其是粉底。此話何解？礦物粉底可提供一定程度的遮瑕能力，把面上的因敏感或其它原因所引起的紅印輕輕遮蓋。最初，就是由皮膚科醫生建議使用，因為接受過激光及彩光的人不可使用刺激性的化妝品，粉狀的礦物粉底正正可以做到遮蓋紅印及保護的功效。

而且礦物粉底有消炎的效用，在有暗瘡及容易敏感的皮膚上起了護理的作用。加上粉底的粒子較大，只會停留在皮膚表面，兼具天然的防曬功能，為肌膚提供了一個保護層，可大大減低外界對皮膚的侵害。

要知道，經常輕微發炎的皮膚會令黑色素細胞加快產生，因此連化妝都可以護膚的扮靚程序又怎可以放過？



。吃出青春有方法

大家都知道病從口入，其實青春都可以吃進肚！氧化是令皮膚及身體衰老的其中一個主因。要抗氧化，除了可以使用護膚品及多做帶氧運動外，在飲食上化點心思都可以達到功效。相反，有一些食物就會加速衰老，吃之前想一想，就可以延緩衰老。

註冊營養師 Kitty Wong 指出：「精製及加工食品、麵粉製的產品、經高溫烹調的高脂肉類、煎炸食品、烘焙食品、食物防腐劑及添加劑吃得多都會加速衰老化。」

至於可以抗氧化的食物，Kitty建議大家多吃5色蔬果，包括綠色、紅色、橙黃色、紫藍色及白色。

此外，以下10大抗衰老食物更是多吃無妨！

牛油果
莓類
十字花科菜
蒜
薑
果仁
黃豆
高纖全麥五穀
西瓜
清水


。冬日潤膚之道

當妳覺得皮膚乾燥繃繃緊的時候，才怱怱塗上面霜，是十分不智的做法，就如喝水一樣，當感到口乾的時候，其實身體已經開始缺水了。

Clinique資深科學家及皮膚生物學團長Mike Ingrassia就提出：「要知道當肌膚缺乏足夠的水分時，除了會產生不舒適的感覺外，在防禦有害的環境侵襲方面，亦會相對地變得較脆弱。事實上，肌膚必須保持在良好的濕潤狀態，才可維持正常的運作及屏障功能，以對抗外在環境的侵害。」

保濕及滋潤面霜有很多種，在寒冷乾燥的天氣下，肌膚水分的流失會比較快，因此為皮膚提供充足水分及油分之餘，亦應選用有鎖水功能的產品，才不會出現流失水分比補充水分快的情況。

謹記潔面後的皮膚要立即進行潤膚程序，用雙手先把cream狀的潤膚霜暖和，再用掌心輕按在面上，就可令肌膚更快吸收，立即回復柔軟的觸感。


。齊齊抗氧化
如果說抵禦UV是預防衰老的方法；對抗醣化是修正衰老的方法，那麼防止氧化就是預防衰老重要的一環。除了皮膚外，身體老化、器官衰竭都是氧化後遺症，因此持之以久的抗氧化是盡對要做的。方法有很多種，早前就已介紹過飲食上的選擇，今次就從其他方面入手。

1. 一年四季都要防曬 ─ 皮膚受到紫外線侵害的時候，就會氧化，形成皺紋、黑斑及粗糙等問題。

2. 避免劇烈運動 ─人體內自由基的產生量，會隨著運動時攝氧量的增加而遞增，因此，隨著運動強度的增加，自由基即會大量的增加，加速老化。相反，中名低度的有氧運動在「抗氧化」機能上就有促進的效果，

3. 不要抽煙 ─ 煙、霧、塵埃及細菌都會令肌膚特別容易氧化，更何況是直接把煙吸入身體？這就是抽煙的人老得快的原因了。

不想肌膚好像切開的蘋果般又黃又殘，就要好好進行抗氧化工作。


。肌膚需要ABC

不論妳吃得多麼健康，醫生還是建議妳從維他命丸中吸取需要的營養，這不單此對皮膚好，對整個身體都會帶來好處。

要讓肌膚看起來更有光澤，維他命A就是好選擇，因為它可以令細胞更新。此外，維他命B可以滋潤肌膚；維他命C可以防禦及修補紫外線帶來的傷害；而維他命E可以鎮靜肌膚；維他命K則可以減淡黑眼圈及有助淡化疤痕。

以上幾種維他命可令皮膚的光亮感增加，使人看起來青春不少。


。嗅出好肌膚

面上的衰老跡象不是一日得來的，妳又怎可以期望護膚品可在一瞬間助妳解決所有問題？因為在使用抗衰老產品時難以持之以恆而失敗的人很多，除了要認識產品性質是否適合個人需要外，還有以下貼士有助妳更持久地使用，讓護膚品可以100%發揮功效。

其實，護膚品的味道是十分重要的，一來好聞的香味有鼓勵作用，令妳每晚都不抗拒把它塗在面上。此外，亦有一些研究報告指出，怡人的香氣可以放鬆身心的緊張和疲勞，鬆弛的神經又有助抑制皮膚的發炎問題，減少黑色素的出現。同時令表情都寬容點，表情紋就不易出現。

不妨把面霜放在掌心輕搓至暖和，再放近面部大力心呼吸，才慢慢塗在面上再輕按至完全被吸收。


。一抹光影

或許妳覺得化妝品中的閃爍感太耀眼，不切合妳低調的風格。但這點點shimmer可以讓妳看起來神采奕奕。

例如在妝容上掃一抹金色的bronzer，肌膚看起來就如被陽光照射下般有光采。

此外，在妳的化妝袋中必備一盒質地透薄的桃子粉紅色胭脂，在面上於髮線、頰骨及鼻尖上輕輕一掃就成！



。蒸一蒸 好肌膚

好好把握去做gym 的機會，享受一個對妳肌膚有益的蒸汽浴！
蒸汽可以為妳的肌膚注入氧氣，增強血液循環，出汗的時候亦可以順道把體內的毒素排出，有助肌膚內的塵垢及其老垃圾都可以排出。最後，有一個意外的收獲是一個紅粉菲菲面頰。
注意焗蒸汽浴一星期二至三次，每次數分鐘便呎夠，完成後記得喝一杯清水補充水分。


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1. 頭髮六大結構
2. 頭髮六大原素
3. 焗油主要作用
4. 焗油的類別
5. 化學成份優點與缺點
6. 天然成份優點與缺點
7. 正確的護理過程
8. 洗髮水與水溫配合的重要

頭髮六大原素
1. 角蛋白質 70-80%
2. 水份 10-15%
3. 油脂 3-6%
4. 色素 0-1%
5. 碳水化合物 0.5-0.9%
6. 礦物質 0.06-0.9%

焗油主要作用
焗油(TREATMENT) 的工作是改善髮質，一種良好的焗油，應能給與頭髮適合的蛋白質。

例如：頭髮枯乾-----應能補充水份
頭髮無力-----應能給與彈性和質感
頭髮粗硬-----應能給與柔軟感覺
頭髮開叉-----除用較剪剪去開叉髮尾，焗油品質應帶有防止及保護能力同時良好品質的焗油亦需兼備表面光澤，但除了表面視覺上及觸覺上有良好效果，頭髮內結構的補充，亦不可缺少，這才是焗油的真正意義。
焗油的類別
焗油(TREATMENT) 主要分兩大類，天然成份及化學合成。但現今市場出現了除雜質焗油，去頭皮焗油，去頭油焗油，補充損壞髮質焗油，有膏狀，亦水劑及乳化狀之焗油，但最終亦離不開天然與化學兩大類。
不論天然與化學成份，最終亦講究其分子量之大小，因為在焗油過程上，分子量體積大小，是直接影響滲透入頭髮內之補充。
至於去頭皮及去頭油的焗油，很多國家的專家都認為是不能解決問題，因為頭皮與頭油都是皮脂腺與外皮層的毛病，並非髮質問題，特別是膏狀或乳化狀之焗油，只搽在頭髮上是沒有效果的。
但專家強調：若是水劑護理液(註明是搽上頭皮患處之藥水), 就有此功效。

化學成份優點與缺點

化學成份的優點：
如圖中所見左方未焗油前的情況，而右方在焗油後形成保護膜，這保護膜最大優點是視覺上的光澤較明顯觸覺上的感覺亦較爽滑。

化學成份的缺點：
由於形成保護膜，所以其滲入髮質的營養相對減少或沒有滲透補充的功效，同時保護膜亦使頭髮重量加多，失去輕盈感。

化學成份結構：
簡單來說用油質，臘質或釸等原料製成。
天然優點與缺點

天然成份的優點：
圖中上方是受損頭髮，但經天然焗油處理後，變得如下方般良好，這是天然成份滲透的改善效能，亦不會使頭髮重量增加，確保輕盈自然感。

天然成份的缺點：
相比化學合成之焗油，其表面光澤及油滑程度略低，焗油後沖水時間不可太長，亦不能低受高溫沖水法。
天然成份的結構：
主要成份分為角蛋白質，動物蛋白，植物蛋白等，更有些採用人參精華，維他命，維生素，保濕平衡素等之成份製成。

正確的護理過程
1. 焗油前應徹底清洗乾淨，避免影響焗油分子的滲透。



2. 將多餘水份抹乾，然後將適量焗油搽於髮上。


3. 在焗油過程開始時，應盡量讓頭髮自然吸收，不需用加熱焗機。


4. 如要焗機，應盡量採用低溫或照燈機，時間切勿太耐，約15-20分鐘便可。


5. 當焗油過程完成，在沖水時候要注意以下：
1. 水溫不要太熱，溫和便可
2. 時間不要太長，適量便可
3. 沖水時留意頭皮的乾淨
4. 天然焗油沖水時間略短，化學焗油沖水時間較長
6. 當沖水完成後，避免以太密齒的梳去拉頭髮
7. 若想焗油效果持久及髮質得到最好的保養，應採用適合的洗髮水及護髮素。
洗髮水與水溫配合的重要
若果焗油是維修頭髮的項目，那麼洗髮水與護髮素便是保養髮質的工具。

當焗油護理之後，若想把髮質保持在穩定良好的情況下，適合的洗髮水與護髮素的配合，絕不可忽視。

除了洗髮水與護髮素配合適宜，水溫冷熱，亦直接對髮質造成一定程度的影響，如何把兩者配合適當，留意下列幾點：

1.應選用去潔力適合自己的洗髮水
2.盡量選用與洗髮水相同牌子的護髮素
3.當過護髮素時，盡量避免按摩頭皮，及沖水時應徹底沖淨頭皮上的護髮素。
4.採用溫和或凍水洗頭，避免用熱水洗頭，原因是熱水會使表皮張開，水份和角蛋白質便會因此而流失，造成損害，同時熱水亦會刺激頭皮下的汗腺與皮脂腺。

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夏季鲜甜可口、色泽诱人的水果，由内而外散发动人魅力，令人垂涎欲滴。水果除了好吃，对健康又有益处之外，其实也具有多种天然的护肤功效。

　　酸柑天然保湿效果

酸柑全身都很有价值，尤其它的种子更为突出，其表面粘状物质的主要成分是果胶，乃食物纤维，其吸水性及保存水分的能力极强，具有天然保湿效果。此外，种子里的类黄酮、儿茶素等抗氧化物质能预防皮肤表面形成黑斑，所含的柠檬酸、果酸也能祛除多余角质

　　鳄梨预防水分流失

夏季护肤：晒后立即美白易过敏
　　鳄梨又名牛油果，是一种营养价值非常高的水果，特别含有丰富的维生素E、蛋白质、不饱和脂肪酸及叶酸。果肉柔软且丰厚，常被做成色拉，或调味汁，经常食用有助于改善贫血，预防高血压。

　　同时，鳄梨的果肉常被用来做成天然面膜来滋润、软化皮肤，也是一种非常温和而高效的保湿剂。与其他植物油相比，它的最大优点是：它的组成与天然皮脂膜的结构很相似，所以能即刻修复皮肤受损部位，预防水分流失。它的性质非常温和，且具有润而不腻容易吸收的特点，牛油果油可以安全用在眼唇部等敏感脆弱部位。

番石榴补充细胞动力

番石榴也称芭乐，富含多种维生素及矿物质，其中维生素C及铁的含量尤为丰富，其丰富的糖分及碳水化合物，则为机体提供了充沛的能量

　　同样，番石榴也能为皮肤细胞补充动力：维生素C有抗氧化、提亮肤色的作用，多糖成分又是上佳的保湿剂，而充满热带气息的独特香味，更是让人的精神为之一振。

　　黑加仑子唤醒疲倦肌肤


5大顶级美白秘方 瞬间去黄气
　　黑加仑子含有丰富的糖、有机酸、多种维生素、活性物质、丰富矿物质及特殊芳香成分，能清洁并唤醒疲倦的肌肤，促进肌肉的兴奋，使肌肤光彩立现。


　热带蓝姜全效防护罩

　生姜具有活血、杀菌的效用，已有大量研究表明，姜类中的活性物质具有扩张血管、防止血栓并且降低自由基活性的效用，特别适合在春夏食用。据介绍，蓝姜成分中的活性抗氧化成分(姜烯酚和生姜醇)具有非常特别的功效 。

　　与传统抗氧化物质如绿茶、葡萄籽等相比，它的抗氧化作用更持久而全面，能够作用在皮肤的主要自由基上，不仅能直接防止自由基伤害细胞，还有助于抑制自由基的合成，提升皮肤的天然防护功能。


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準備：
1. 卸妝油 .毛巾一條

方法：
第一部 去除鼻頭粉刺

步驟1：卸妝油使用比平時多一倍的量於黑頭粉刺處按摩約3-5分鐘

步驟2：再加點水，乳化按摩1-2分鐘

步驟3：用清水沖淨後，發現頑固的黑頭粉刺被溶解出來了!

第二部 去除粉刺

步驟1：先正常使用卸妝油一遍後

步驟2：用熱毛巾敷臉約3-5分鐘，待毛孔張開

步驟3：再用卸妝油仔細按摩粉刺堵塞處2-3分鐘

步驟4：用清水沖淨

真的很有效喔！用這種方法我也就省一筆花費買清潔臉部用品了。


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為何每天8杯水可以趕出脂肪
聽起來可能很難以置信,但開水很可能是減重和保持體重的最重要催化劑雖然我們大部分都不覺得喝水有什麼了不起,但開水可能是長久減重的唯一真正"神奇靈藥"開水可以抑制食慾,並有助於身體代謝掉儲存的脂肪.研究顯示,水分攝取減少將導致脂肪堆積增加.反之,水分攝取增加有助於減少脂肪的堆積.

必須填滿腎臟
原因如下,腎臟如果水分不足便無法正常發揮功能,當腎臟無法勝任其工作時,某些工作便會落到肝臟去負荷.肝臟主要功能之一是將儲存的脂肪代謝為可供身體使用的體力.但如果肝臟必須負荷某些原屬於腎臟的工作,肝臟就無法發揮完全功能.其結果,肝臟代謝的脂肪便較少,儲存於身體的脂肪便較多因此減重的效果便終止了


以水瀉水
大量喝水是治療閉尿的最好方法,當身體的水分不夠時,我們的身體將會理解為對生存的威脅.因此會開始將身體任何一滴水都保留在體內.水分被儲存在細胞外空間(細胞外面).此一作用顯示於外的就是浮腫的雙手,雙腳,和雙腿.利尿經常充其量只能暫時解決問題,因為利尿除了將儲存的水分逼出體外,同時也逼出了某些必要營養素.這時身體再度感受到威脅,便開始儘快補充那些被逼出的水分因此閉尿的浮腫現象很快又恢復了.解決閉尿問題的最好方法,就是針對你的身體補充大量的水分.雖有如此,儲存在體內的水分才會被釋放出來.如果你不斷出現閉尿問題,鹽分過多可能是禍首,你的身體只能耐受某種濃度的鈉,你吃的鹽越多,你的系統便會留住越多的水分來稀釋它,但要排除多餘的鹽分很簡單-----多喝開水就好了.當水分流經腎臟時,便會帶出多餘的鈉.體重過重的人比瘦的人需要更多的水,體型較大的新陳代謝負荷也比較大由於我們知道,水是脂肪代謝的關鍵.因此,體重過重的人需要較多的水.水分可以提供肌肉收縮能力並防止脫水,因此有助於保持適當的肌肉緊張度水分還有助於防止減重後通常出現的皮膚鬆弛.收縮的細胞浮懸在水分當中.唧筒作用將水分不斷抽向皮膚,使的皮膚清潔,健康,和富彈性.水分亦有助於排除體內廢物.在減重的過程中,身體會產生更多需要排除的廢物---所有新陳代謝過的脂肪都必須排除.而充足的水分有助於沖出體內的廢物.



水可以緩和便秘
水分有助於緩和便秘現象,當身體的水分不夠時,便會從體內其他器官吸取水分結腸便是身體主要吸收水分來源.結果呢?便秘便發生了.當一個人喝下足夠的水時,正常的腸功能便恢復了.目前為止,我們已經發現一些有關水及減重的重大事實.如果沒有足夠的水分,身體便無法正常運作.也無法有效代謝儲存的脂肪.留在體內的水分變成了多餘的體重.如果要去除這些多餘的水分,你必須喝更多的水.多喝水對於減重是絕對必要的.喝多少水才足夠呢?一般人應該每天喝8杯開水(每杯為250CC).但超重的人需要喝更多的水.大約每超重11公斤,便需要多喝一杯開水.如果你有運動或天氣炎熱而乾燥,你的喝水量應該適度的增加.喝水時以冷開水為佳,因為冷開水比溫開水容易為身體系統所吸收.某些證據顯示,喝冷開水有助於燃燒卡路里.為了在減重期間對水分作最有效的利用,最好遵照以下時間及份量引用開水.



早晨:在30分鐘內飲用950CC
中午:在30分鐘內飲用950CC
晚間:晚間5點-8點間飲用950CC
當身體獲得了維持最佳運作所需的水分,體內的液體便處於晚美的均衡狀態,當出現此狀況時,你的身體便達到了"突破點".這代表什麼意思呢?內分泌腺機能獲得改善,閉尿系統因為儲存水分排除而緩和,由於肝臟可以充分用來代謝儲存脂肪,更多的脂肪被用作燃料,自然的口渴感恢復了.飢餓感幾乎一夜之間便消失了.如果你喝的開水又不夠了呢,你體內的液體再度失衡了,你將再度受到閉尿之苦,莫名其妙的增加體重,並失去口渴感,要補救這種狀況,你必須在大量的喝開水,使你的身體再度達到"突破點".當你改善飲食時,可能出現哪些狀況?如果有人問我,在營養方面最大的誤解跟困惑是什麼,我一定會這麼回答:就是人們對剛開始實施一套良好計畫時所顯現的誤解和無知.一套良好的營養計畫說穿了就是引進較高品質的食物來取代原來較低品質的食物.由於營養計畫排除了含毒物質(如咖啡,茶,巧克力,香菸,鹽,辣椒等),因此營養計畫本身的品質也比較好,身體和心智都發生了顯著的變化.當進入身體的食物品質比身體組織的品質還要好時,身體便開始拋棄品質較差的物質跟組織,而留住空間供較優良和較健康的新組織生成.當你剛開始放棄低品質食物而代之以高品質食物時,你的身體會出現哪些變化呢?當含毒物質的食用突然停止時,最常出現的症狀是頭痛跟無精打采.這是由於身體拋棄了原來藉著血管運行於全身的毒素,當毒素被完全從身體去除之前,這些刺激物質在我們的意識中便產生一種痛苦和頭痛的感覺.通常這些症狀在3天內便會消失了.之後,我們會感覺到更強健.如果我們繼續並逐漸提高飲食品質,那些調適期的症狀便開始消失了.我們的身體開始進入一個稱為"重建"的過程.西包訊息開始產生變化,開始排除舊有的廢物,並開始建立一個"美好的新家園".這時的重點在於清除廢物,我們的身體開始清除堆積在組織裏的廢物,這時由於毒訴和有害物質經由皮膚排出,人們的皮膚上可能會出現疹子或疙瘩.如果他們這時去看一位未受過營養賺業訓練的醫生,醫生可能診斷為食物過敏,並建議停止使用目前的飲食.他 們不了解,這時身體正在"重建".皮膚會變的越來越有生氣和活力,毒素正在逐漸的排出.為你避免了更嚴重的疾病.如果你讓這些毒素繼續留在你體內的話,可能產生的嚴重疾病包括:肝炎,腎失調,血液疾病,心臟病,關節炎,神經退化,和癌症你應該感到高興,你現在是以比較輕鬆的方式在"支付你的帳單",可能會有一些感冒症狀,甚至發熱.

這是自然的"體內大掃除"
你要了解,那些作用都是具建設性的,雖然暫時會有些不舒服,但你千萬不要利用某些藥物來壓制這些症狀.這些症狀是導正過程的一部份,而不是缺乏狀況或是過敏反應.可能出現的症狀包括"開始時頭痛,偶而腹瀉,疲倦,緊張,易怒,精神不佳等.

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想要有紅潤白皙沒有皺紋和斑點的肌膚嗎？可以試喝以下飲品，材料取得方便容易，又能有效的養顏美容鉶鉼鉿鉺，誫誖誒誏讓自己的肌膚天生散發出晶瑩剔透～

（幫妳抗氧化）
＊材料：
黃耆、枸杞、山藥、白杓各3錢；當歸、桃仁各1錢、紅棗10粒。或百合、桂圓、薏仁各2錢、紅棗10粒
＊功效：
可養顏防皺、讓肌膚紅潤

（美容又養生）
＊材料：
枳實、熟地、白菊花、天門東各3錢，或白茯苓3錢、白菊花1錢、冰糖少許
＊功效：
可延年益壽、滋潤皮膚、預防皺紋與老化

（養顏抗皺）
＊材料：
人參鬚2錢、薏仁1兩、蓮子1兩、去子紅棗3 錢、黃耆3錢、麥門冬5分
＊功效：
撫平皺紋、具抗氧化功效

（體內淨化）
＊材料：
四物：當歸、白杓、熟地、川芎
三皮：白蘚皮2錢、牡丹皮2錢、地骨皮2錢
＊功效：
可去粉刺、讓氣血循環平衡內分泌

以上茶品以1200cc的水煮成700cc，當茶飲用，必可讓自己的肌膚自然散發出吸引人的魅力


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很多人常拿「沒時間」保養來當藉口，但人總是要睡覺的吧！
肌膚經過一整天的紫外線、髒污、工作情緒摧殘後，一躺上床進入睡眠，
身體就會馬不停蹄的自動進行更新，就像汽車進廠維修一樣。
如果血液、細胞是修補工人，而睡前做的保養，就是修補工程的重要零件，
只要彼此合作無間，一覺變美絕不是夢！


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無須加工，睡眠本身就是保養！


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受損、發炎的肌膚細胞，需要血液進行修補，但白天血液幾乎集中在腦部，
在肌肉、皮膚中的血液較少，一旦進入睡眠，血液就會回流至全身，
肌膚中血流量是白天的10倍以上，幫肌膚補充必須養分，更帶走殘害肌膚的廢物！


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睡飽6hrs，有效修護肌膚！


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進入睡眠後的前三小時，生長賀爾蒙會大量分泌，並在肌膚底層進行細胞分裂，幫助肌膚更新，
總計至少需要「6小時」。常睡不滿6小時，或睡眠中斷，肌膚就很容易出狀況！


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睡多不如睡精！由「心靈」提升睡眠品質



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Rhythm 音樂
睡前聽輕音樂，並隨著音樂的節奏放慢呼吸頻率，
腦的運作也會跟著變得遲鈍、煩惱也會不自覺消失，這時候上床睡覺，睡眠品質會相當高！



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Fragrance 香氛
專業芳療師表示：「只要最能讓妳放鬆的，就是最有效的！」
不一定是薰衣草、尤加利等老生常談的助眠香氛才有效！
選一瓶能自己平靜的香氛身體乳、或是在枕邊噴少許香水，都能讓腦波更加穩定。


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Book 書籍
如果你有失眠傾向，硬是躺著，只會讓自己輾轉難眠！
而上網或看電視，也會刺激「交感神經」，讓睡意盡失。
挑一本喜歡的書，試著讓自己習慣在流暢的文字裡慢慢失去意識，也有助於提升睡眠品質！

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天生拥有靓丽美肌是每个女人的梦想。可是并不是人人都能如愿的，那就要靠后天来保养了。除了用护肤品来保养之外，还有很多方法也可以呵护肌肤的，生活的小小细节，长久坚持下去也会取得不少成效。看看这些生活美容小细节，你知道的有多少？

　　1、好皮肤是运动出来的

　　其实，做运动也是拥有完美肌肤的不二法门哦！想要彻底的改善肌肤，不能只靠涂抹护肤品，由根本做起，令身体各机能都健康起来，你的皮肤自然也会健健康康！

　　但记得运动前一定要彻底卸妆，因为化妆品遮盖着毛孔，令汗液和油脂分泌未能畅顺排出，引致毛孔阻塞，及导致粉刺暗疮生长。第二，将头发束起或夹好，尽量不要使用造型产品，以免出汗时造型产品流到面上，阻塞及弄污毛孔。运动后，切记洗面，将汗、油脂及污垢彻底洗去，之后你会发现，身体排出这些毒素后，肌肤会感到无比清爽和洁净！

　　假如你热爱户外运动，就要为肌肤做好防晒措施。适度的阳光，有助于调节并促进皮肤的功能。但若长期曝晒于紫外线之下，会令肌肤过度干燥及提早老化，还会刺激黑色素的增生及沉淀，令色斑暴现。因此进行美白修护及防晒保护是运动的指定动作。

　　2、内调比外养重要

　　如果想皮肤好，首先注意好自己的饮食。皮肤是身体健康状况的一面镜子，皮肤黯淡、多斑、成人青春痘很多时候不仅仅是外在问题，而是由内因引起的。例如，皮肤紧绷的同时，可能也感觉口干舌燥；长青春痘的同时可能也有便秘症状，这说明不仅皮肤疲劳了，皮肤的主人很可能正受到压力过大、新陈代谢失衡的困扰。

　　从中医理论来说，从身体内部进行自我调节才是解决皮肤问题长期、有效的方法。皮肤干燥、长斑、出现细纹等都是老化的表现，都和缺少维生素E有关。所以，及时补充维生素E是留住青春肌肤的关键。一般来说，维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多，在坚果中尤以杏仁的含量最高。

　　3、微笑，女人最有效的护肤品

　　也许，你早已知道负面情绪和压力给肌肤带来的糟糕后果：皮肤松弛干燥、暗疮丛生、失去光泽、肤色暗淡。而每一个小小的微笑，你却未必足够明白它能让你多么美丽。

　　最近的研究表明，皮肤的色泽度、润泽度、紧致度都与人的内分泌有关，而情绪正发挥着调节内分泌的关键作用。当你微笑时，脑内就会分泌一种快乐多酚（Endorphin），对于缓解人的痛苦、增强免疫能力都有帮助。而肌肤也具备相类似的机制，当肌肤感到你在微笑的时候，自身对于抵抗发炎、增生角质细胞、促进胶原蛋白细胞生成方面的能力都大大增强。所以，毫不奇怪，为什么一个快乐女人的肌肤看起来总是那么光彩，并不是上帝偷偷塞给她的神秘法宝，而是她拥抱了笑容这种青春灵药。

　　4、多喝水

　　你肯定不是第一次听说过这句话了，但是这的确是保持皮肤最佳状态的一个最简单实用的方法。因为水具有促进体内废物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我们也应该坚持每天应用八到九杯水，清洁你的身体和皮肤，特别经常在空调环境下工作的OL们。

　　5、多果菜

　　维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净。

　　6、睡好美容觉

　　皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内泌系统的调节，而睡眠对此起着导演的作用。因此，睡眠是使人充满青春活力。消除疲劳，振作精神，容光焕发的因素，也是治疗某些神经机能性疾病的手段，同时还是疗养、康复、养颜、保健的基本途径。只有充足和高质量的睡眠，才能有助于消除疲劳、促进健康、护养皮肤，展示充满青春活力的美好容颜。

　　7、保持脸部皮肤清洁

　　这同样也是一个老说法，但是我们要知道老说法通常是最有效的。如果你是油性肌肤的话，请使用冷水洗脸之后用手拍干，这样能阻止油脂分泌旺盛和黑头的产生。

　　美容和深层清洁只需一个月1次。并不是频繁地去美容院做护理才能拥有好皮肤，相反过多的进行美容和深层清洁会破坏皮肤本身的平衡。因此我们建议美容和深层清洁只需一个月1次就够了。

　　8、卸妆

　　卸妆是每个MM清洁时不可缺少的一部分。每天要往脸上涂各种化妆品，如果卸妆不彻底，化妆品残留脸上，会堵塞毛孔，后果之严重可想而知。彻底清洁皮肤，彻底地卸妆，绝对是美容的根本。

　　9、夜晚注意保湿

　　夜晚是皮肤修复能力最强的时期，因此我们要抓紧这段时间进行皮肤保养。在睡觉之前，洗干净你的脸特别是喜欢化妆的女生则要彻底卸妆，之后取滋润效果好的保湿霜配合按摩的方式涂抹在脸上。

　　10、听别人的话不如相信自己的经验

　　有的人用着自己一直用的很好的护肤品，忽然有一天，有人说，你怎么还在用大宝啊？那不会有效果的。从此此人放弃了大宝，直接雅诗兰黛，但不久就发现，皮肤明显下滑，却又找不到原因，就用回自己的大宝，可是却没有了效果。为什么？大牌子用惯了，再用大宝，用大大宝也没效了。

　　所以，就用你自己认为合适的就可以了。你自己用了很久了，效果很好，别人一句话就能否定？

　　11、处理好你的头发

　　可能许多人都不知道，头发带有许多的灰尘和油脂，这些东西都是好皮肤的敌人，所以尽量将你前额的头发梳起来。

　　12、跟风是件毁容的事儿

　　跟风这个词不用多解释了，很多人都是，当听说了某种东西后，便义无勇顾的跑去买。买回来没多久，放在那里落灰玩。看着自己的一个个瓶子罐子，心里无限的内疚，悔恨……心情再一次的影响了皮肤的状态。

　　跟风为什么会毁容？我想常跟风的人都会把自己的脸当成了完美的试验田。不断地更换，不断的试用，我要郑重的告诉朋友们，那是脸，不是屁股，不是脚后跟。其实屁股和脚后跟也不大愿意自己成为试验田。


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Don't 用手撐臉
發生頻率：開會時、看書時、腦袋有點兒暈時……這個動作很常見。
長期影響：會生成永久性的皺紋
托腮時，手掌對臉部的擠壓會造成臉上的皮膚被拉扯，很容易出現皺紋。最可怕的是，這個動作一旦造成皺紋，可就是永久性的，不同於皮膚乾燥所導致的細紋、幼紋。也就是說，這種皺紋用多貴的護膚品也很難輕易消除。

Don't 皺鼻子
發生頻率：多出現在微笑或大笑時。
長期影響：年輕女孩也會長皺紋
臉上最早出現皺紋的部位，就是常受表情肌牽動的部位，像眼尾、眼下、眉心、額頭等。肌膚受到牽動時有紋路出現，但只要表情回復紋路就不見了，那還不必擔心。若需較長時間表情紋才消失，你就要開始注意了。

Don't 偏愛某側牙齒
發生頻率：如果某人有此習慣，那麼每日三餐都會保持。
長期影響：左右不對稱的大小臉就此誕生
因為一段時間牙疼或因為某種個人愛好就長期保持了單側咀嚼的壞習慣，會讓經常咀嚼食物那邊的面部肌肉越來越強壯，而另一邊面部肌肉則由於經常不用而退化。久而久之，就會造成左右面部大小不同，形成“大小”臉！拜託，在女人的臉上，不對稱可不是個性，而是美麗大忌。

Don't 擠眉弄眼
發生頻率：在說話或做表情時，誇張一點兒就會這樣。
長期影響：額頭上的五線譜悄悄出現
任何拉扯皮膚的動作重複多次都會生皺紋，即使是說話時眨眼睛或挑眉。還好，中國女性表情誇張的人不多，這應該也是中年後的歐美女性皺紋比亞洲女性多的原因之一吧。

Don't 親手戰“痘”
發生頻率：幾乎每一個長過痘痘的人，都有擠痘痘的經歷。
長期影響：皮膚感染留下痘疤
自己擠痘痘容易引起紅腫發炎，留下痘疤。面對痘痘一定要管住自己的手。要知道，一個可惡的痘痘從出現到消失的時間不過兩三天，但如果擠破它造成感染，痘疤消失的時間是一個月甚至更長。

Don't 試圖拔掉痘痘
發生頻率：很多人認為，痘痘出現代表毛孔裏有髒東西，所以要徹底清潔。
長期影響：毛孔變大肌膚受損
清除毛孔內污垢的撕拉式面膜，在任何暗瘡階段都不適合使用。它們只會引發敏感發炎，導致毛孔擴大、肌膚鬆弛，造成皮膚進一步受損。在痘痘尚未紅腫發炎時，使用一些舒緩鎮靜的面膜倒是能夠幫助痘痘加速消失，剩下的事情就是：耐心等待。

Don't 超時敷面膜
發生頻率：有人認為敷用時間和效果成正比，有人則是常常會忘記了時間。
長期影響：皮膚變幹、過敏，還會變老
敷面膜前一定要看說明書，一般面膜在臉上的停留時間不宜超過15分鐘。敷面膜超時後，面膜會倒過來從肌膚中吸收水分，還會給毛孔戴上“口罩”，影響皮膚吸收營養和分泌油脂，引起過敏。

Don't 把甜點當正餐
發生頻率：急於改善肌膚狀況時會這樣。
長期影響：造成肌膚薄弱不堪
明星說每天都做面膜，於是很多人也每天都做面膜，認為這樣是護膚的最佳手段。其實頻繁地敷面膜，只會讓肌膚負擔過重，造成肌膚薄弱和缺氧。面膜於護膚程式中的地位，好比甜品在食物攝取中的地位，再好吃也不能取代正餐。每天敷用面膜不是好的護膚方法，一周做兩次就夠了。

Don't 眯眯眼
發生頻率：看不清楚時、陽光刺眼時、做鬼臉裝可愛時就會眯眼。
長期影響：魚尾紋爬上眼角
眼周肌膚厚度只有身體肌膚平均厚度的1/4，很容易因不良表情造成皺紋生成。為了減少１０年後的眼周皺紋，近視美女一定要佩戴度數合適的眼鏡，而外出時則一定要戴墨鏡，不是為了漂亮，而是為了防止你不自覺地在陽光下變成“眯眯眼”。

Don't 把眼皮當皮筋
發生頻率：眼睛感覺不適時、化妝時、塗抹眼霜時都難免拉扯眼皮。
長期影響：眼周皺紋明顯增多
畫眼線或戴隱形眼鏡時最容易拉扯眼皮，其次就是塗抹眼霜時手法的錯誤。無論如何，要儘量避免拉扯眼周的皮膚，否則皺紋可就找上你了！塗抹眼霜時應用無名指，因為它是力度最小的一根手指。手法是輕輕向下按壓幫助吸收，而不是左右塗抹。

Don't 只買一瓶卸妝液
發生頻率：多半因為疏忽或者錯用。
長期影響：多種眼部問題併發
眼部和面部的肌膚不同，因此卸妝的成分也有所不同。專用於眼部的卸妝液不含油分，其ＰＨ值和淚水相似，才能保證溫和不刺激眼周。如果圖省錢、省事，將面部卸妝液用於眼部，不但會刺激皮膚，還會造成色素沉澱、脂肪粒生成。此外，卸除眼妝時一定要輕柔再輕柔，在棉片和棉簽的幫助下來小心卸除眼部彩妝。

Don't 太迷信DIY
發生頻率：到處有DIY面膜秘方，到處有人用。
長期影響：肌膚過敏及損傷
對水果、優酪乳、蜂蜜等天然成分的過度相信造成了DIY面膜風潮，其實這樣做對皮膚來說有不小的風險，因為DIY面膜的原料和工具並沒有想像中的那樣清潔安全，而有些原料加入的分量和濃度也很難掌握。臺灣就有位女士，由於敷用DIY面膜差點毀容！所以如果不是很有經驗，還是不要把DIY秘方奉為美容法寶，隨便就把一堆食物敷在臉上的好。

Don't 用手指挖面膜
發生頻率：大罐面膜用手取用，再自然不過了。
長期影響：污染的面膜會讓皮膚變糟
你以為你的手很乾淨，但那只是你的錯覺。手上的細菌、灰塵很多，進入面膜之後會造成面膜的品質變壞，污染整罐。而面膜如果是大口包裝，使用時敞著口任其接觸空氣也是不對的，護膚品的污染會造成皮膚的惡化。在使用面膜或其他護膚品時都要儘量避免以手直接接觸產品，而是要用乾淨的挑棒或小勺取用。如果懶得費事，那麼選擇包裝嚴密、每次用量分裝的產品更好。

一般大多都是親自戰痘或是超時敷面膜,畢竟一張面膜也不少錢,建議還是可以將用剩的面膜來敷身體其他部位,這樣一來既可省錢又可以達到其他部位美容,至於DIY美容品建議完成後先塗抹於手部或頸部,以免到時因細菌感染或是本身過敏而得不償失。


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　　每天敷补水面膜，播下的美丽种子才能开出花

　　一方面我们容易被皮肤表面的黏腻蒙蔽，够潮的了，怎么还要补水？事实上，当你埋头苦干，大把甩着汗珠的时候，细胞们正在缩小身体，被高温耗干水分。你感到的滋润只是表面现象。所以，护肤专家建议，进入7月后每晚都要敷补水面膜，一来可以把白天丢失的水分补回来，同时，细胞只有喝饱了水，“湿润的庄稼地”才能让后续播种下的诸如晒后修复、美白的种子生根发芽。



　　保湿单品很黏腻？两个简单办法搞定它！

　　其实只要环境潮湿，皮肤就有黏、闷的感觉，这与温度无关。所以你会发现，只要是擦上高保湿的保养品，不论季节，吸收干净前皮肤都会有短暂的黏腻感，这种感觉在夏天会更加严重。如果你使用的是保湿乳液，可以换成棉片涂抹，尽管这样做有点浪费，但感觉会变清爽。另外一种方法适用于滋润度很高的保湿面霜，很简单：在掌心用几滴化妆水和乳霜调和后再涂抹，因为化妆水的导流作用，你会感觉吸收特别快，粘腻感自然就消失了。


　　喷雾实现不了清爽，你需要的是“MINI除湿器”

　　夏天一身汗，进了冷气房不一会儿全身的黏腻感立刻消失。这其实是皮肤表面的水分被空调除湿后的轻松感，而非室温降低的缘故。这令编辑立马想到很多人在夏天都喜欢喷雾不离手，最要命的是，期待它成为清爽感的救命稻草。事实上，你感到的清爽只有喷雾水汽蒸发时短短几分钟，不一会儿黏腻又找上门了。但含有冰凉效果的“护肤除湿器”就不同了，因为添加了冰凉因子，会持续地在脸上制造冰凉感，又不会带走水分，这才是肌肤需要的。特别注意的是，它们不能单打独斗，在保湿精华后再跟上才是明智之举。


　　保湿到位不算完，小心滋润惹尘埃

　　追求润得要滴水的感觉固然没错，要命的是，脸蛋黏腻就会变成吸尘器。这都是夏天空气潮湿惹的祸！比冬天保湿需要多用心的一点是：无论上妆与否，都要在护肤的最后一步扫上一层薄薄的透明散粉。别小看这一步，它的作用相当于“滑石粉”，制造滑不留手的触感，尘土想附着就难了。另外，还有一个宝贝也有异曲同工之妙，就是化妆师手里的定妆液。不管是否上妆，都可以在护肤的最后一步喷洒一点，爽滑的感觉会持续很久。


　　除了防晒，防盐害也是头等大事

　夏天的护肤，绝大多数美女都把注意力集中在了防晒上，不过还是难逃肤色暗沉变干鱼的危险。原因就是细密汗珠中的盐分会附着在皮肤上氧化皮肤，整体变暗沉，真是明枪易躲，暗箭难防呀！出汗是随时的，总不能时刻用湿纸巾擦脸吧？嘿嘿，这时隔离霜就有用武之地了。它会在肌肤表面形成薄膜，汗水可以排出来，微粒的结晶盐分被薄膜隔开也伤不了皮肤。怕多层麻烦的，直接选个高倍的防晒型隔离靠谱又省事儿。


　夏天的清洁，要两件单品互动才到位

　不管你多么宠爱当下手中的洁面乳，它只能清除水溶性的污垢，对藏在毛孔里的半固化皮脂油污就无可奈何了。夏天频繁爆痘的根源就是油脂堵塞引起的。不管你有没有化妆习惯，都建议在夏天配搭一瓶卸妆油（晚间用），只有这种小分子的液体油能溶解半固化的皮脂油污，冲洗后再用现有的洁面乳。很多人抱怨卸妆油不好用，先检视有没有做到以下3点：干手干脸用、充分按摩到皮肤发热（皮脂才能被溶解）、最后要用温热水冲洗干净。


　与其喷雾不离手，不如多喝几杯水

　直到现在，我身边的好友中仍有不少一到夏天就大量囤喷雾，家里放一个，办公室放一个，路上还要带一个。我纳闷，她怎么比美容编辑还敬业？！可惜这种做法劳顿不说还很不聪明。就算把脸蛋喷个湿漉漉也只是表面工作，比起流汗丢失的水分真是杯水车薪，不如喝几杯水下去，全身肌肤都能解渴。明星钟丽缇也支持我的做法。她每天早上起来就要空腹喝掉450ml的纯净水，到了夏天，这个数量要翻上好几番。总之，夏天补水办法很多，多喝水的重要性跑不出前三名。


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景氣低迷，荷包縮水，愛美女性不妨自己動手，來個護膚美白DIY。台北市立聯合醫院中醫院區最近規畫「纖體美膚」套餐，只有七個簡單步驟，不到200元，就可以從頭到腳打造中醫元氣美女，一推出立即獲得熱烈迴響。 第一步驟：製作美白面膜 該院中醫科醫師羅珮琳表示，若不想到該院就診，也可以在家如法炮製，效果一樣。

這套纖體美膚套餐採純天然中藥材配製而成，第一步驟先製作美白面膜，將薏苡仁、白茯苓、白芨、白芷及丹參各1錢磨粉過篩，加入3分珍珠粉調勻，再加適量清水、蜂蜜水或鮮奶調到黏稠狀，即可用來敷臉。敷完10～15分鐘，再以清水沖洗乾淨。

第二步驟：身體美白去角質 第二步驟是身體美白去角質，各取白薏仁及綠豆粉50公克，加適量清水調勻，敷在欲去角質的皮膚上約10～15分鐘，再以沾水的天然海棉，輕輕將皮膚擦拭乾淨。

第三步驟：纖姿藥浴 第三步驟是纖姿藥浴，取荷葉、玉米鬚各1兩，川芎及菊花各5錢，紗布包好後，再以棉繩綁緊。把2公升清水煮沸，放入上述藥包，蓋上鍋蓋，繼續煮沸15分鐘後關火，再悶15 分鐘。取出藥汁，倒入浴池，加水調至適當溫度，把2粒葡萄柚皮削片灑入浴池中，即可入池浸泡。每次浸泡15分鐘，休息5分鐘補充水分，再浸泡15分鐘，每天兩次即可。

第四步驟：美顏穴位按摩 第四步驟是美顏穴位按摩，可在浸浴時一併進行，按摩手部虎口處的合谷穴、鼻旁靠近鼻唇溝處的迎香穴。也可按摩眼框附近的瞳子骨翏穴、絲竹空穴，或是下巴附近的頰車穴。以大拇指與食按壓穴位，每個穴位按壓30下。

第五步驟：塑身緊緻按摩 第五步驟是塑身緊緻按摩，取甜茴香2滴、杜松漿果3滴、葡萄柚5滴、桉油醇迷迭香2滴及玫瑰天竺葵3滴，加入甜杏仁油15毫升，輕輕搖晃使之均勻混合，並選在沐浴後擦在想要塑身的部位，再細細按摩幾下。

第六步驟：元氣纖體茶 第六步驟是元氣纖體茶，1.5公升清水煮沸後，加入黃耆5錢，及草決明、陳皮、甘草各3錢。蓋上鍋蓋，繼續沸煮20 分鐘，關火再悶15分鐘，並趁熱飲用。

第七步驟：低卡山藥麥飯 第七步驟則是可以吃飽的低卡山藥麥飯，取麥片1杯、糙米1杯、枸杞子5錢，用電鍋煮熟。把半枝新鮮山藥磨成泥狀，加入適量柴魚醬油及芥末調勻，再倒在麥飯上食用。 以上各步驟材料費多是20元，纖姿藥浴40元，塑身緊緻按摩50元，低卡山藥麥飯49元，至於美顏穴位按摩則不花任何一毛錢，整套元氣價只要199元。


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大家有沒有覺得，這一兩年的陽光特別可怕！只是出門一下子，不小心就曬黑的情形也增加了。BEAUTY要告訴大家，烈日曝曬後的72小時，就是肌膚的「黃金修復期」，錯過了，就只能眼睜睜看著它變黑、變老，相反的，只要用對急救措施，看起來有曬還能跟沒曬一樣！

紫外線是老化元兇，曬後「肌變」4階段！

一般人以為，被曬到頂多變黑，努力一下就白回來，其實妳不知道的是，紫外線潛藏著讓妳變醜、變老的四段危機，沒及時壓制，不出一個月，馬上就會聽到有人說：「妳好像變老了！」



☆階段1 曬後當下：紅熱刺痛

曬到兩頰紅通通，主因就是UV-B讓微血管擴張、引起發炎，如果輕輕一碰就刺痛，表示肌膚表皮有輕微灼傷！

‧關鍵10 minute-礦泉噴霧

一感覺發紅發燙，靠它馬上壓下去！高溫會使麥拉寧色素活性化，讓妳黑的更快！所以肌膚一感到發燙，就快躲進涼爽的室內，再用冰水或保濕噴霧立刻「降溫」！像矽酸鹽等礦物質都有舒緩功效，一發熱馬上噴，不只抑制發炎，更讓黑色素來不及產生！



☆階段2 曬後隔天：膚色暗沉

發炎沒及時壓制，表皮就會開始變硬、變厚，讓肌膚透明感盡失！加上UV-A讓麥拉寧色素大量增加，換來整臉膚色不均、曬斑也悄悄成型。

‧關鍵6 hours-曬後修護霜

厚敷修護霜，平息黑色素「深層暴走」！紫外線的輻射擁有可怕的「蓄積力」，雖然已經回到室內，紫外線仍在「暴走」、持續發炎！無論表面紅熱是否減輕，6小時內還再用蘆薈膠厚敷，或擦上含甘草萃取、燕麥等成份的曬後修護霜，鎮定深層發炎組織。



☆階段3 曬後2~3天：乾燥脫屑

表皮增厚的細胞，因發炎而紛紛死亡，大約在第2~3天開始長出新生角質細胞，這時全臉開始脫屑，肌膚也變得很不吃妝。

‧關鍵24 hours-補水面膜

「凝膠式凍膜」，透氣、散熱效果優。曬後肌膚失水，「面膜」就是補水捷徑，但片狀面膜容易悶住肌膚造成接觸性皮膚炎！建議選擇不含油脂的「凝膠式凍膜」，也能使用「保濕凝霜」充當晚安面膜，透氣、散熱效果也比一般保濕乳液或乳霜更好。



☆階段4 曬後一個月：產生細紋

肌膚處於極脆弱的脫屑狀態，水分更容易蒸散流失，若沒加強補水、鎖水，不出一個月，小細紋就會逐漸產生，讓你看起來一夜蒼老！

‧關鍵3 Days-彈力精華

曬後最難救的，其實是「膠原蛋白」！一時曬黑還能變白，曬後最難還原的，其實是肌膚的「膠原蛋白」。紫外線不只會加速皺紋產生，還會使膠原蛋白流失，時間拖得越長越難補救！一般輕微曬傷，約1~2天就會退紅，比較乾燥的地方如眼尾、顴骨，建議在第3天就開始擦彈力精華，預防小細紋誕生。


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人的壽命在不斷提高，外表看起來也比以前更顯年輕，可專家卻說，現代人衰老會提早到來。

　　最近我們採訪到一些國際知名抗衰老專家，教你如何抗老化。比如，每天給朋友打電話可以減輕導致衰老的壓力，使人延緩衰老八年等等。

　　1、吃麵包別剝面包皮

　　在烘烤麵粉時，會產生一種物質積聚在面包皮上，不僅可使面包皮變黑變甜，更能啟動抑制自由基活性酶，能夠抗癌，起到延緩衰老的作用。

　　2、少量多餐對皮膚才能起到保健作用

　　一次進食吃到飽脹，會使身體內的大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚的衰老。

　　3、每天8杯水

　　皮膚細胞內水分的漸減，就是皮膚出現皺紋的重要原因。每隔1到2小時就應喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。

　　4、打盹小睡等於小型度假

　　美國睡眠基金會研究表明，小睡40分鐘可提高操作能力34%，警覺性可立即提高並能保持幾小時。


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　　以飛機場來形容女性的身材，絕對是一種侮辱。今天美眉們就要站起來，齊齊漲胸。

　　基本常識：全球公認的標准美胸

　　據可靠調查數據表明，34B大小的胸部是全世界審美標准都能接受的完美胸部。當然，除了尺寸大小外，乳房的堅挺、飽滿也是非常重要的。而保証胸部豐滿程度的，除了女性自身腦下垂體及卵巢雌乙醇激素的分泌量外，游離性脂肪的數量也是決定胸部完美與否的重要內在因素，這就是為什麼每當你減肥時，無論真正成功與否，罩杯都會掉一號的原因。

　　蔬果牛奶魚肉能豐乳

　　1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。

　　2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。

　　3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

　　4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育

　　5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

　　6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

　　7、牛奶燉雞--以嫩雞加入牛奶同燉，能有豐胸的作用。

　　8、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙;當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。

　　9、亦可飲用以黃精、當歸、雲苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。

　　10、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。

　　11、草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發育。

　　12、也可飲用以下兩款中藥茶，包括歸脾茶及養心茶。前者益氣養血，后者補益心氣、養心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴建力。

　　13、酒釀蛋--把酒釀、糖加進熟蛋中，於生理期間早晚服用一碗，可達美容和豐胸的效果。

　　14、蜂皇漿--連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

　　15、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物，能增加胸部發育。

　　16、多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。


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1、刷牙的最佳时间

　　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。



　　2、饮茶的最佳时间

　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。



　　3、喝牛奶的最佳时间

　　因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。



　　4、吃水果的最佳时间

　　吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。



　　5、晒太阳的最佳时间

　　上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。



　　6、美容的最佳时间

　　皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。


　　7、散步的最佳时间

　　饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。



　　8、洗澡的最佳时间

　　每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。



　　9、睡眠的最佳时间

　　午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。



　　10、锻炼的最佳时间

　　傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

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草莓、櫻桃、西瓜、紅皮桃子……眼下正是各種紅色蔬果紛紛上市的時節，不僅紅豔豔的顏色讓人食欲大開，在中醫養生專家眼裏，它們可是養顏、抗衰老、排毒、養心、防感冒的“果蔬之寶”呢。

　　“面如桃色、唇如櫻桃”，人們通常這樣形容一個人的好氣色，中醫養生專家、中國中醫科學院西苑醫院楊力教授說，按照中醫象形理論，常吃紅色蔬果可以使面色紅潤，有養顏功效。而從西醫角度說，這類蔬果中富含維生素C、維生素E、番茄紅素等，也有很好的抗衰老、美容作用，還能預防感冒。


　　從中醫理論來說，常吃紅色蔬果不但能軟化血管、降低血脂，還有除濕利水的作用。其中心裏美蘿蔔具有比較強的利尿作用，是一種很好的果蔬兩吃排毒菜。

　　楊力教授說，紅色蔬果之所以色紅誘人，主要是因為其中含有豐富的番茄紅素，尤其在成熟的番茄中含量最高。這是一種強抗氧化劑，能幫助人體延緩衰老、防癌。

　　“最新鮮、最好吃、最營養、最易吸收、最經濟”，楊力教授一口氣總結了眼下吃各種紅色蔬果的五大好處，並提醒說，既然選紅色的，那麼越成熟、顏色越紅的蔬果各種營養成分越充足。



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爲了美麗，都市麗人們總是會花費很多時間在自己的形象管理上，香水、漂亮的首飾、時髦的服裝，然後再化個得體的淡妝......你從頭到腳全部都細細打理。但是，這些美容動作，卻有很大的健康隱患。因此，在你做美容的時候，一定要小心操作，免美了外表傷了內裏。


Danger of hiding-1:香水
危險指數：★★★

病症：每到夏天空調被關了的時候，總是會頭痛，嚴重時伴有頭暈、噁心、嘔吐。到了冬天，空調吹熱風時，也會出現諸多症狀。

病因分析：香水中含有多種易揮發的有害化合物，它會對人身的神經系統産生的毒副作用，不可小視。使用過量時會出現頭痛、噁心、嘔吐等中毒症狀，有的人則産生過敏反應，引起皮膚疾患。

健康對策：1.不要使香水過多接觸皮膚;2.在使用香水時，不要噴射的太濃;3.儘量不使用劣質香水。


Danger of hiding-2:鑽石項鏈飾品
危險指數：★★☆

病症：時常頭暈、心律不定，且伴有情緒煩躁與失慮現象。

病因分析：有些名貴的鑽石中含有超過正常值的放射綫，佩戴這些首飾的人，則會受到一定射綫的輻射，會給身體健康埋下隱患。

健康對策：1、爲健康起見，在購買鑽石時最好能到有關機構檢測一下;2、如果鑽石有一定輻射，請儘量少戴或不戴;3、定期到醫院檢查身體，以防患于未然。


Danger of hiding-3：緊身褲(裙)
危險指數：★★★★☆

病症：常不明原因地腰酸、腿酸、胃痛。

病因分析：午後時分，血液循環造成軀體腫脹，褲(裙)上部分變得緊迫起來，過緊的褲(裙)擠壓腰、胯部肌肉，壓迫內臟，引發不適感，長期受到壓迫的內臟會引發病變。

健康對策：在選購褲(裙)時最好留一點點放鬆的「餘地」。如果已經引起氣質性胃病，要及時去醫院看醫生。


Danger of hiding-4:高跟鞋
危險脂數：★★★★★

病症：腰部變得異常脆弱，回一下頭或轉一下身就會把腰扭傷。零法長時間站立，坐骨神經疼痛。

病因分析：從醫學角度來看，長期穿高跟鞋，腳掌受壓，嚴重影響下肢血液循環，導緻站立時易産生疲勞感。穿著高跟鞋時，身體爲了保持平衡，腰部會變得彎曲，關切的靈活性相對降低，難以用力，所以很容易受傷。另外，腰部肌肉長期處于大負荷之下會壓迫神經造成坐骨神經痛，甚至導緻腰椎間盤突出。

健康對策：盡可能遠離又高又尖的「危險品」。


Danger of hiding-5:全身束身衣
危險指數：★★★★★

病症：每到下午常常感到呼吸困難，頭痛、鬱悶，下肢發酸，胸部出現不明症狀的紅點，陰部出現間歇性瘙癢。

病因分析：長期戴用有強力彈性的束身型內衣，使身體長時間承受過大的外在壓力，久而久之，會造成機體缺氧，産生胸悶，頭痛等反應，過緊的束腰還會造成下肢血液循環障礙，影響肌肉運動。

另外，過強的外力支撐會造成該部分肌肉失去原有彈性，變得更加鬆弛。人造纖維或尼龍內衣透氣性差，長期包裹身體易造成皮膚的不適。

健康對策：爲自已除去全身盔甲。常做運動，保持皮膚彈性。如果已造成皮膚不適，請立即去醫院相應科室檢查。


Danger of hiding-6:尖頭鞋
危險指數：★★★☆

病症：腳下掌骨彈響，站立疼痛，腳趾隱痛，趾甲發黑。

病因分析：尖頭鞋使腳趾蜷縮在一起，肌肉緊張，腳掌受力不均，容易長出老繭和鶏眼，嚴重時就會引發骨剌。而長期受壓的大腳趾還可能發生關節炎或趾甲炎症。

健康對策：可購買大一號的尖頭鞋，留出前端尖頭的空。每晚用淡鹽水泡腳，以放鬆腳部肌肉神經。


Danger of hiding-7:絲襪
危險指數：★★★

病症：腳部瘙癢，皮屑增多。

病因分析：尼龍等彈性纖維織成的絲襪長期貼身穿著會影響腳部皮膚正常呼吸，導緻皮膚新陳代謝失調而出現皮膚發暗、變幹、掉皮屑。

健康對策：盡可能少穿絲襪。如果皮膚變幹、脫屑，每日臨睡前搽少許中性潤滑膚露。


Danger of hiding-8:髮卡
危險指數：★★☆

病症：頭皮疼痛、發炎、脫髮。

病因分析：長時間用比較緊的髮卡固定頭髮，會使頭皮長期處于拉緊狀態。頭皮長期「緊張」。一方面會使毛囊受損，引發炎症，影響頭髮健康;另一方面因爲頭皮長期緊張，造成脫髮。

健反動策：挑選松一些的髮卡，或嘗試輕柔的發網。洗完發後輕輕按摩頭皮，讓頭皮盡可能放鬆。


Danger of hiding-9:隱形眼鏡
危險指數：★★★☆

病症：眼睛發澀，發幹，視綫模糊不清，有時眼珠也很痛。

病因分析：眼睛與皮膚一樣，同樣需要呼吸，而隱形眼鏡會阻礙眼睫毛的自動清潔與呼吸，使得含水量降低，造成眼部不適。嚴重的話，還會引起眼壓增高，眼痛。

健康對策：下班後就除去隱形眼鏡，定期清潔鏡片上的蛋白質，保證眼鏡衛生。經常滴用護眼保健類藥水。間斷性的閉目養神或做眼保健操以保護眼睛。


Danger of hiding-10:化妝品
危險指數：★★★★☆

指甲油

病症：指甲發黃，變暗，無光澤，很脆，易裂。

病因分析：指甲油中含有可溶有機物的化學製劑，長期使用會傷害指甲表面的保護層，使得指甲變薄、變脆。而厚厚的指甲油還會阻擋指甲的呼吸，使它變得暗黃而無光澤。

健康對策：每個月最好能有一周的時間不要使用指甲油，塗抹一些護指素，讓它們好好休息一下。

粉底病症：膚色不均，無光澤，面部出現紅色斑疹、暗瘡。

病因分析：常塗沫厚粉底的人，一旦不塗粉底，膚色顯得異常暗淡，皮膚也失去彈性，毛孔很大。

因爲厚厚的粉底阻擋了皮膚的新陳代謝，使其長期處于缺氧狀態。時間久，會引起皮脂分泌失調，造成斑疹和暗瘡。另外，粉底稍有不潔，或睡前清洗不潔，還會造成細菌感染，引發皮膚病。

健康對策：最好不要長期使用厚粉底，如敏感性皮膚，除了注意清潔這外，還要做好保護工作。


睫毛膏

病症：眼球發癢，變紅，眼瞼發炎，淚流不止。

病因分析：具有加長功能的眼睫毛膏是由細小纖維組成，如不慎落入眼中，會磨擦眼睛，時間長了就有可能引發炎症。

健康對策：最好不要長期使用加長加密睫毛膏，如果眼部感到不適，應該滴用眼部消炎藥水。


增白霜

病症：臉上出現一些小紅疙瘩，幷且伴隨有退皮現象，又癢又難受。

病因分析：增白霜中含有氟化汞和碘化汞，很容易被皮膚吸引導緻慢性積聚，從而引起局部或全身性的毒副肥應，如皮炎、肌肉萎縮、粟粒疹，甚至過敏反應。

健康對策：最好不要相信誇大其詞的廣告語，選用有正規廠家標簽的産品;一定要選擇適合自已皮膚的産品，同時應隨時觀察皮膚的反應，以便發現情況及時補救。


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現今女性不斷追求美白，但單單擁有白晢的肌膚是不夠的。要白的透亮、白的健康、白的紅潤，才是真正的美白之道。而你的肌膚是不是還在沉睡中，暗啞無光頹廢度日，即便塗再多的保養品，似乎也沒有顯注的效果？


睡前是保養的最佳時機


Point 1：睡前是保養的最佳時機
保養的最佳時機就是在睡前。因為有一整晚的時間，讓肌膚放鬆下來好好吸收營養。也只有這個時間能讓你的肌膚保養事半功倍。這次教大家一些睡前的保養功夫，讓生活忙碌的你也能善用睡眠時間，好好保持亮麗肌膚。



紅酒面膜


Point 2：紅酒面膜 & 輕輕拍打
紅酒的功效甚多，既含有豐富的多種礦物質、抗氧化的多酚；又可以預防動脈硬化和心髒病、改善手腳冰涼等冷虛症；亦含維他命 C ，能滋潤肌膚、明目。如果你還不能習慣紅酒酸酸的口感，或擔心過量酒精會對健康造成傷害的話，那就可以把紅酒的好處直接用到臉上。
具體方法是：把紅酒均勻地灑在面膜片上，然後在臉上敷 5 分鐘(敏感肌膚除外)。每天晚上臨睡前敷一次，你會發現臉色真的紅潤了不少。
除了紅酒面膜，平時還可以敷牛奶蜂蜜面膜、香蕉檸檬面膜等。另外，每天潔面後用手輕輕拍打臉部，也是一種令肌膚紅潤的秘訣。所謂「沒有醜女人只有懶女人」，養成好習慣的女人都有好的臉色。


Point 3：通過加速肌膚的血液循環，來增加肌膚熱度和彈性
要促進肌膚的血液循環，增加肌膚的熱度和彈性，可以在睡前試試用冷熱水來交替洗臉。另外，把化妝水放在冰箱中冷藏，使用時把化妝水沾滿化妝棉上，由下向上輕拍面部，直到臉頰感到冰涼為止。



促進肌膚的血液循環


塗乳液前，把手掌搓熱，亦可以幫助面部吸收營養。將乳液或潤膚霜均勻塗在臉上，用手掌包著整個臉龐，讓面部肌膚溫度上升，使產品中的營養成分完全滲透入肌膚內。
如果眼角、嘴角出現細紋，可以塗含有維生素 E 的護膚品來消除。維生素 E 能加快皮膚的新陳代謝，促進血液循環，加速細胞修復和再生。同時還產生抗自由基成分，增加皮膚彈性。



浸一個舒服的熱水浴


Point 4：浸一個舒服的熱水浴
每天工作過後，帶著疲累的身驅回到家，最好就是浸一個舒服的熱水浴，輕鬆一下。熱水浴不但讓身體迅速變得溫暖，同時促進全身血液循環。加入香薰油更有舒緩壓力及精神緊張的功效。 但要留意的是，切勿在浸浴時睡著，這會很容易造成意外！

浸浴更有去水腫的功效，減肥中的女士們可以試試看！

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做好去角質


Point 5、做好去角質
肌膚表面的角質層厚，再好的護膚品也不能被皮膚充分吸收。這樣的肌膚，再多的營養也很快流失。專家建議28天去除角質一次，這正好是肌膚新生的一個周期。
夜間可以使用去角質精華液。無需按摩肌膚，也不必用清水洗淨，塗完後可立即上床睡覺，讓你第二天醒來時光彩照人，十分方便。



先補膠原蛋白


Point 6：補水不如先補膠原蛋白
睡前的補水功夫不能馬虎。要讓一覺之後煥然一新，補水不如先補膠原蛋白。膠原蛋白分子中含有大量的親水基團，能深入真皮層，提高皮膚的含水率，鎖住水分，保持皮膚滋潤有光澤。
服用膠原蛋白飲料或藥丸也有功效。飲料或藥戈丸會被腸胃吸收，作為人體生合成膠原蛋白的原料。最大的好處是自然吸收、自然合成，無不良反應，而且效果顯著，維持的時間長。



用檸檬輕輕敷眼


Point 7：用檸檬輕輕敷眼
長期有黑眼圈問題？不要緊，只要用檸檬就能幫你回復明亮的眼睛。不過敷前要記得將檸檬放在水中浸一浸，再把紗布蓋著眼皮，放上兩片檸檬等待 5 分鐘。清新的氣味還能提升你的睡眠質素。



睡前用熱水浸腳促進血液循環


Point 8：睡前用熱水浸腳促進血液循環
睡前用熱水浸腳，能夠促進血液循環，使人容易進入夢鄉。浸腳後在腳上塗上乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳面反複按摩，能夠為腳部提供營養，防止衰老。

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牛奶養顏又助眠


Point 9：牛奶養顏又助眠
牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鮮牛奶，這樣會放鬆你的神經，使你輕鬆入眠。



睡前做放鬆運動


Point 10：睡前做放鬆運動
睡前做個放鬆運動可助你入眠。平躺在床上讓四肢放鬆，動動你的腳趾頭，促進血液循環的同時，還能放鬆肌肉，能擁有更高質量的睡眠。


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