美容公主部落格

。做個睡美人

大家都知道晚間的睡眠時間非常重要，有助身體皮膚以致內臟均得到休息及復原的機會。最近的研究顯示，肌膚溫度在晚間會下降，氧氣含量及血液流量亦會下降，晚間睡眠間時是水分流失的高峰期。幸好晚間時份的肌膚滲透性較高，所以籍著睡眠時間為肌膚進補，以達到補給及修護功能，是近日被大力推廣的護膚方法。
當然，優質的睡眠質素亦好重要。如果妳覺得難以入睡，可試試以下三個方法：
1. 晚餐早吃一點
進食後要起碼三小時才可以入睡，因為進食後身體正在消化食物，令人較難入睡。
2. 調低室內溫度
預設房間溫度至最舒適的攝氏20至21度左右，最好把一扇窗打開少少，這樣身體可以在空氣流通的環境下安睡，呼吸亦可以比較深。
3. 關掉電視機
不論是聲音、光線及情緒都會影響睡眼質素，切勿把電視開著入睡，因為大腦會受到刺激，令妳的睡眠質素下降。



。認識香薰治療

城市人生活緊張，很多人都喜歡透過香薰去達到舒緩情緒的效果，但如何選擇適合的香薰呢？今次特別訪問了香薰治療師 Ray Yu。

Q：哪些香薰有舒緩情緒的功效？

A：一般緊張都是因工作壓力而形成，要舒緩這方面情緒的作用，最常用的薰衣草(Lavender)，又或可用佛手柑(Bergamot) + 天竺葵(Geranium) + 依蘭(Ylang Ylang)滴入香薰機內點，可以有效舒緩情緒。

可以嘗試浸浴方法。將八至十滴香薰油如四滴薰衣草(Lavender) + 三滴馬可蘭(Marjoram) + 一滴巖蘭草(Vetiver)滴進浴缸內來浸浴亦可以有舒緩作用。

Q：有人因為鼻敏感而不敢使用香薰，又有甚麼方法呢？

A：羅文莎葉(Ravensara)、尤加利(Eucalyptus)、乳香(Frankincense)都是對呼吸系統很有幫助的香薰油。平時可用點它們在辦工室內或睡房內吸納都可幫助氣管或呼吸系統等問題。

Q：如何挑選？

A：一般選購香薰油主要留意該香薰油是否天然及純正，市面上有些價錢平宜的香薰油名為香精油，那些只是用多種化學物料混出某種香薰油的味道，不但沒有任何治療效果，吸入太多反而會對身體有害！一般統正的香薰油都會用深色玻璃樽如啡色或藍色包裝。價錢是另一種指標，建議到一些專門售賣香薰產品或天然產品的店鋪選購會比較可信、安心。


。聰明地喝水

一個最簡單保持青春的方就就是喝水！一日八杯水的說法大家都知道，但知而行難，又有幾多人做得到？

在空肚時慢慢喝下一杯水，就有助腎臟及肝臟解毒，排走身體入面的毒素，所以睡醒後的第一杯水是十分重要的。

至於晚上的時間，很多愛美一族因為怕水腫而不喝一口水，這是十分不智的做法。因為肌膚在晚上一樣會流失水分，睡前的半杯水就有助補充後水份流失的需要。

由於暖水較易被身體吸收使用，是首選推介！慢慢喝下一杯水比一口氣吞一杯水好，因為可以慢慢被細胞吸收。

要提醒自己飲水，可以放一隻刻有容量的水樽在工作桌上。此外，在水中加入新鮮的生果片，陣陣香味會提醒妳喝水的重要。


。在冬日防曬的重要

很多人都以為夏天的太陽比較猛烈，防曬功夫總做得足，但一到冬天就鬆弛下來。無可否認，夏天的紫外線是比較強烈，但並不代表冬天的日曬對肌膚沒有影響。

美國皮膚學會（American Academy of Dermatology）表示：UVB依季節、高度和時間而異；但UVA則於一年四季每天每個高度均維持不變，從不間斷。就算是有玻璃的阻擋，還是不能減低UVA進入皮膚。

由於UVA正正可穿透真皮層，損害皮膚的連結組織，使皮膚老化及變黑，以及破壞皮膚膠原質，是引致過早出現衰老跡象的兇手。即使妳是十八歲的少女，亦可能因為UVA的侵害下，肌膚提早出現衰老現象。

事實上，近年歐美國家紛紛強調防護UVA的重要性！所以從今天開始，選擇防曬產品時除了要留意SPF的度數外 (防UVB的指數)，還要認清產品對防禦UVA的功效。

要看UVA的防禦效能，可參考日本厚生省提供的PA指數（Protection Grade of UVA）。PA之後的 “+” 號愈多，表示可延緩皮膚曬黑的時間愈長。此外，PPD指數（Persistent Pigment Darkening）同樣是針對UVA防護力而設，是歐美產品常用的標示，PPD指數愈高，代表對UVA的防護力愈高。


。吃糖會老！？

預防總是勝於治療，在大家努力於抗氧化及抗UV的時候，抗醣化(Glycation)又有沒有聽過？原來肌膚衰老與 “糖份”是息息相關的，是本年度一個熱門的話題。

醣化 (Glycation) 是指血糖與身體的蛋白質結合，使組織結構失去彈性，變得脆弱，能引致各種硬化反應；常見的心血管硬化均受醣化作用影響；因此醣化是人體老化的必然階段。

在肌膚層面上，「皺紋種子醣化物」會在真皮層累積並改變細胞間的連結，最終會成為老化的各種癥狀，包括皺紋、欠彈性、甚至下垂肌膚。

有人會問，是否只要不吃糖份食品就可避免衰老？

整形外科專科醫生柯志剛表示：「雖然吃得多糖分食物並不代表一定會出現醣化衰老(因醣化是血糖在新陳代謝減慢時出現過剩引致)；但減少吸收糖分以及碳水化合物，代糖、低糖食品是較健康的選擇。預防醣化衰老亦要多做運動，保持新陳代謝速度。」

研究亦指出醣化作用會誘發自由基，「醣化物A.G.E.」亦會使細胞DNA更容易受紫外光損害，因此在執行抗醣化的內外護理時，亦不忘要抗UV及抗氧化，才是抗衰老的必備方案。



。定期清除死皮

有人會問如果肌膚能自我進行清理皮層，那為何仍需要借助護膚品的幫助呢？

世界頂尖的換膚專家 Dr. Anthony Rawlings指出：「隨著年齡增長，皮膚新陳代謝速度大大減慢。一些人在30至60歲之間的細胞更新速度會減退達100%之多。此外，極乾燥或極炎熱的氣候以至其他嚴峻的天氣情況都會令肌膚新陳代謝的自然能力下降。」

正正是這個原因，在秋冬季這個較乾燥的天氣下，要讓皮膚好好吸收妳為他準備的護膚品，就要確保肌膚表層的死皮已清理好。

清除死皮的方法有很多種，一般來說，可分為化學性及物理性，前者是一些含有如水楊酸成分的產品如潔面後使用的爽膚水；而後者則是利用幼細粒子造成的如磨砂產品，可即時去掉肌膚表面的枯死細胞。兩種清理皮層的形式均能重整表皮結構，撫平乾紋、皺紋及色斑，使膚色明亮光澤。

使用去除死皮產品的態度亦十分重要，切莫心急及懶惰！使用磨砂產品不能大力推，要乾淨最好輕輕力打圈，死皮多的位置要多打幾圈，較易敏感的位置甚至可以避開。



。使用礦物化妝品

即使妳沒有化妝的習慣，還是建議妳使用由礦物成分製造的化妝品，尤其是粉底。此話何解？礦物粉底可提供一定程度的遮瑕能力，把面上的因敏感或其它原因所引起的紅印輕輕遮蓋。最初，就是由皮膚科醫生建議使用，因為接受過激光及彩光的人不可使用刺激性的化妝品，粉狀的礦物粉底正正可以做到遮蓋紅印及保護的功效。

而且礦物粉底有消炎的效用，在有暗瘡及容易敏感的皮膚上起了護理的作用。加上粉底的粒子較大，只會停留在皮膚表面，兼具天然的防曬功能，為肌膚提供了一個保護層，可大大減低外界對皮膚的侵害。

要知道，經常輕微發炎的皮膚會令黑色素細胞加快產生，因此連化妝都可以護膚的扮靚程序又怎可以放過？



。吃出青春有方法

大家都知道病從口入，其實青春都可以吃進肚！氧化是令皮膚及身體衰老的其中一個主因。要抗氧化，除了可以使用護膚品及多做帶氧運動外，在飲食上化點心思都可以達到功效。相反，有一些食物就會加速衰老，吃之前想一想，就可以延緩衰老。

註冊營養師 Kitty Wong 指出：「精製及加工食品、麵粉製的產品、經高溫烹調的高脂肉類、煎炸食品、烘焙食品、食物防腐劑及添加劑吃得多都會加速衰老化。」

至於可以抗氧化的食物，Kitty建議大家多吃5色蔬果，包括綠色、紅色、橙黃色、紫藍色及白色。

此外，以下10大抗衰老食物更是多吃無妨！

牛油果
莓類
十字花科菜
蒜
薑
果仁
黃豆
高纖全麥五穀
西瓜
清水


。冬日潤膚之道

當妳覺得皮膚乾燥繃繃緊的時候，才怱怱塗上面霜，是十分不智的做法，就如喝水一樣，當感到口乾的時候，其實身體已經開始缺水了。

Clinique資深科學家及皮膚生物學團長Mike Ingrassia就提出：「要知道當肌膚缺乏足夠的水分時，除了會產生不舒適的感覺外，在防禦有害的環境侵襲方面，亦會相對地變得較脆弱。事實上，肌膚必須保持在良好的濕潤狀態，才可維持正常的運作及屏障功能，以對抗外在環境的侵害。」

保濕及滋潤面霜有很多種，在寒冷乾燥的天氣下，肌膚水分的流失會比較快，因此為皮膚提供充足水分及油分之餘，亦應選用有鎖水功能的產品，才不會出現流失水分比補充水分快的情況。

謹記潔面後的皮膚要立即進行潤膚程序，用雙手先把cream狀的潤膚霜暖和，再用掌心輕按在面上，就可令肌膚更快吸收，立即回復柔軟的觸感。


。齊齊抗氧化
如果說抵禦UV是預防衰老的方法；對抗醣化是修正衰老的方法，那麼防止氧化就是預防衰老重要的一環。除了皮膚外，身體老化、器官衰竭都是氧化後遺症，因此持之以久的抗氧化是盡對要做的。方法有很多種，早前就已介紹過飲食上的選擇，今次就從其他方面入手。

1. 一年四季都要防曬 ─ 皮膚受到紫外線侵害的時候，就會氧化，形成皺紋、黑斑及粗糙等問題。

2. 避免劇烈運動 ─人體內自由基的產生量，會隨著運動時攝氧量的增加而遞增，因此，隨著運動強度的增加，自由基即會大量的增加，加速老化。相反，中名低度的有氧運動在「抗氧化」機能上就有促進的效果，

3. 不要抽煙 ─ 煙、霧、塵埃及細菌都會令肌膚特別容易氧化，更何況是直接把煙吸入身體？這就是抽煙的人老得快的原因了。

不想肌膚好像切開的蘋果般又黃又殘，就要好好進行抗氧化工作。


。肌膚需要ABC

不論妳吃得多麼健康，醫生還是建議妳從維他命丸中吸取需要的營養，這不單此對皮膚好，對整個身體都會帶來好處。

要讓肌膚看起來更有光澤，維他命A就是好選擇，因為它可以令細胞更新。此外，維他命B可以滋潤肌膚；維他命C可以防禦及修補紫外線帶來的傷害；而維他命E可以鎮靜肌膚；維他命K則可以減淡黑眼圈及有助淡化疤痕。

以上幾種維他命可令皮膚的光亮感增加，使人看起來青春不少。


。嗅出好肌膚

面上的衰老跡象不是一日得來的，妳又怎可以期望護膚品可在一瞬間助妳解決所有問題？因為在使用抗衰老產品時難以持之以恆而失敗的人很多，除了要認識產品性質是否適合個人需要外，還有以下貼士有助妳更持久地使用，讓護膚品可以100%發揮功效。

其實，護膚品的味道是十分重要的，一來好聞的香味有鼓勵作用，令妳每晚都不抗拒把它塗在面上。此外，亦有一些研究報告指出，怡人的香氣可以放鬆身心的緊張和疲勞，鬆弛的神經又有助抑制皮膚的發炎問題，減少黑色素的出現。同時令表情都寬容點，表情紋就不易出現。

不妨把面霜放在掌心輕搓至暖和，再放近面部大力心呼吸，才慢慢塗在面上再輕按至完全被吸收。


。一抹光影

或許妳覺得化妝品中的閃爍感太耀眼，不切合妳低調的風格。但這點點shimmer可以讓妳看起來神采奕奕。

例如在妝容上掃一抹金色的bronzer，肌膚看起來就如被陽光照射下般有光采。

此外，在妳的化妝袋中必備一盒質地透薄的桃子粉紅色胭脂，在面上於髮線、頰骨及鼻尖上輕輕一掃就成！



。蒸一蒸 好肌膚

好好把握去做gym 的機會，享受一個對妳肌膚有益的蒸汽浴！
蒸汽可以為妳的肌膚注入氧氣，增強血液循環，出汗的時候亦可以順道把體內的毒素排出，有助肌膚內的塵垢及其老垃圾都可以排出。最後，有一個意外的收獲是一個紅粉菲菲面頰。
注意焗蒸汽浴一星期二至三次，每次數分鐘便呎夠，完成後記得喝一杯清水補充水分。


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夏季鲜甜可口、色泽诱人的水果，由内而外散发动人魅力，令人垂涎欲滴。水果除了好吃，对健康又有益处之外，其实也具有多种天然的护肤功效。

　　酸柑天然保湿效果

酸柑全身都很有价值，尤其它的种子更为突出，其表面粘状物质的主要成分是果胶，乃食物纤维，其吸水性及保存水分的能力极强，具有天然保湿效果。此外，种子里的类黄酮、儿茶素等抗氧化物质能预防皮肤表面形成黑斑，所含的柠檬酸、果酸也能祛除多余角质

　　鳄梨预防水分流失

夏季护肤：晒后立即美白易过敏
　　鳄梨又名牛油果，是一种营养价值非常高的水果，特别含有丰富的维生素E、蛋白质、不饱和脂肪酸及叶酸。果肉柔软且丰厚，常被做成色拉，或调味汁，经常食用有助于改善贫血，预防高血压。

　　同时，鳄梨的果肉常被用来做成天然面膜来滋润、软化皮肤，也是一种非常温和而高效的保湿剂。与其他植物油相比，它的最大优点是：它的组成与天然皮脂膜的结构很相似，所以能即刻修复皮肤受损部位，预防水分流失。它的性质非常温和，且具有润而不腻容易吸收的特点，牛油果油可以安全用在眼唇部等敏感脆弱部位。

番石榴补充细胞动力

番石榴也称芭乐，富含多种维生素及矿物质，其中维生素C及铁的含量尤为丰富，其丰富的糖分及碳水化合物，则为机体提供了充沛的能量

　　同样，番石榴也能为皮肤细胞补充动力：维生素C有抗氧化、提亮肤色的作用，多糖成分又是上佳的保湿剂，而充满热带气息的独特香味，更是让人的精神为之一振。

　　黑加仑子唤醒疲倦肌肤


5大顶级美白秘方 瞬间去黄气
　　黑加仑子含有丰富的糖、有机酸、多种维生素、活性物质、丰富矿物质及特殊芳香成分，能清洁并唤醒疲倦的肌肤，促进肌肉的兴奋，使肌肤光彩立现。


　热带蓝姜全效防护罩

　生姜具有活血、杀菌的效用，已有大量研究表明，姜类中的活性物质具有扩张血管、防止血栓并且降低自由基活性的效用，特别适合在春夏食用。据介绍，蓝姜成分中的活性抗氧化成分(姜烯酚和生姜醇)具有非常特别的功效 。

　　与传统抗氧化物质如绿茶、葡萄籽等相比，它的抗氧化作用更持久而全面，能够作用在皮肤的主要自由基上，不仅能直接防止自由基伤害细胞，还有助于抑制自由基的合成，提升皮肤的天然防护功能。


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景氣低迷，荷包縮水，愛美女性不妨自己動手，來個護膚美白DIY。台北市立聯合醫院中醫院區最近規畫「纖體美膚」套餐，只有七個簡單步驟，不到200元，就可以從頭到腳打造中醫元氣美女，一推出立即獲得熱烈迴響。 第一步驟：製作美白面膜 該院中醫科醫師羅珮琳表示，若不想到該院就診，也可以在家如法炮製，效果一樣。

這套纖體美膚套餐採純天然中藥材配製而成，第一步驟先製作美白面膜，將薏苡仁、白茯苓、白芨、白芷及丹參各1錢磨粉過篩，加入3分珍珠粉調勻，再加適量清水、蜂蜜水或鮮奶調到黏稠狀，即可用來敷臉。敷完10～15分鐘，再以清水沖洗乾淨。

第二步驟：身體美白去角質 第二步驟是身體美白去角質，各取白薏仁及綠豆粉50公克，加適量清水調勻，敷在欲去角質的皮膚上約10～15分鐘，再以沾水的天然海棉，輕輕將皮膚擦拭乾淨。

第三步驟：纖姿藥浴 第三步驟是纖姿藥浴，取荷葉、玉米鬚各1兩，川芎及菊花各5錢，紗布包好後，再以棉繩綁緊。把2公升清水煮沸，放入上述藥包，蓋上鍋蓋，繼續煮沸15分鐘後關火，再悶15 分鐘。取出藥汁，倒入浴池，加水調至適當溫度，把2粒葡萄柚皮削片灑入浴池中，即可入池浸泡。每次浸泡15分鐘，休息5分鐘補充水分，再浸泡15分鐘，每天兩次即可。

第四步驟：美顏穴位按摩 第四步驟是美顏穴位按摩，可在浸浴時一併進行，按摩手部虎口處的合谷穴、鼻旁靠近鼻唇溝處的迎香穴。也可按摩眼框附近的瞳子骨翏穴、絲竹空穴，或是下巴附近的頰車穴。以大拇指與食按壓穴位，每個穴位按壓30下。

第五步驟：塑身緊緻按摩 第五步驟是塑身緊緻按摩，取甜茴香2滴、杜松漿果3滴、葡萄柚5滴、桉油醇迷迭香2滴及玫瑰天竺葵3滴，加入甜杏仁油15毫升，輕輕搖晃使之均勻混合，並選在沐浴後擦在想要塑身的部位，再細細按摩幾下。

第六步驟：元氣纖體茶 第六步驟是元氣纖體茶，1.5公升清水煮沸後，加入黃耆5錢，及草決明、陳皮、甘草各3錢。蓋上鍋蓋，繼續沸煮20 分鐘，關火再悶15分鐘，並趁熱飲用。

第七步驟：低卡山藥麥飯 第七步驟則是可以吃飽的低卡山藥麥飯，取麥片1杯、糙米1杯、枸杞子5錢，用電鍋煮熟。把半枝新鮮山藥磨成泥狀，加入適量柴魚醬油及芥末調勻，再倒在麥飯上食用。 以上各步驟材料費多是20元，纖姿藥浴40元，塑身緊緻按摩50元，低卡山藥麥飯49元，至於美顏穴位按摩則不花任何一毛錢，整套元氣價只要199元。


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經濟的不景氣，讓很多人的生活都受到了影響，每一項花銷如今都要計劃再計劃，收縮再收縮。好多愛美女生說：就算是被視為生活必需品的美妝品，也都要精算才下手　！這類新崛起的類型，和舊時代的歐巴桑不一樣，除了會省、還會變新花樣玩出自己的巧思保養呢！拿出少女保養精神，用創意省錢！

1、減少清潔步驟，卸妝+保濕一次到位！



　　大家都知道清潔最重要！手頭松時，從潔顏油、卸妝乳、洗面乳、去角質每一項都清的不亦樂乎！但多餘的清潔，反而會讓皮膚喪失防禦機能變乾燥。聰明少女不妨試試溫和卸妝+深層淨膚+補水保濕的一次解決清潔品喔！
　　卸妝油+洗面乳+磨砂膏，ONLY 1 step! 卸妝、洗臉、補水一氣　成。
　　【Good Thinking!】保持肌膚本身的保濕能力
　　清得太過，像磚牆一樣排列整齊的角質細胞一芝麻開門後，細胞間脂質會流失讓皮膚變得刺激。省下多重步驟，最適度的洗淨力不會奪走過多皮脂！
　　【Good Thinking!】幫助保養品的滲透
　　除了提供溫和的清潔功能外，也不用急著上化妝水保濕。補水成分會把水分滲透到肌底層，維持角質層健康、留下濕潤的膚觸，後續保養品滲透率也更好。
　　【Good Thinking!】省水、省時間，就是省錢！
　　少了層層道道的手續，冬天更免了咬牙潑冷水的痛苦！(熱水本身就會清除皮脂，會過度乾燥喔！)不用階段性的沖水，水費都可以省下不少呢！

2、沒面膜了？濃厚乳霜x化妝水棉，比擬面膜滲透力道！



　　伴隨著節儉過日的意識高漲，最愛把面膜當“生活必需品”、常補貨的習慣相對變奢華，不過運用巧思，利用曾覺得較濃厚而束之高閣的乳霜，一樣搞定面上有光！
　　太濃厚的面霜大變身，蓋上化妝棉濕敷，媲美“一片裡含有一整瓶美容液成份”的紙面膜。
　　【Good Thinking!】化妝棉濕敷，不粘膩又有滲透力
　　敷乳霜時先用化妝水充分濕潤皮膚，可以讓油份的擴散和滲透分散的很均勻，不塞毛孔。再濕敷讓密閉效果高，把乳霜含的美容成分都推入皮膚，強化滲透力！
　　【Good Thinking!】除了水分，還同時補充油份
　　單擦覺得太油的乳霜，加上化妝水濕敷可以補給以水溶性為主的紙面膜所無法補充的油份，很適合乾燥熟齡肌使用！日本護膚大師佐柏老師也大推！
　　【Good Thinking!】省了荷包也能顧到面子！
　　本來就有的乳霜花費=0元！再用最普通的化妝棉，剪出不輸專櫃級的漂亮面膜！

3、活中隨處可得的茶包，也能當美白+抗浮腫眼膜！



　　茶包當眼膜
　　以往歐巴桑為生活辛苦勞碌的七件事：柴米油鹽醬醋茶，在新時代可當少女的保養秘招喔！用茶包來舉例，沒眼膜的時候，它也有類似功效！
　　POINT：要選綠茶，它不是發酵茶，才不會因發酵的酸產生刺激反應。
　　【Good Thinking!】黑眼圈用溫茶包溫敷
　　剛泡完的茶包還溫溫時擠幹點敷眼睛，可以讓黑眼圈變淡。也可以拿來敷脖子消暗沉、淡紋路。和臉沒色差，連頸霜都省了！
　　【Good Thinking!】冰敷解除眼袋浮腫
　　擠掉多餘水分放進冰箱，敷眼睛上十分鐘左右，可令眼部神經放鬆，消除水腫。
　　【Good Thinking!】泡後剩下的茶水當加濕器
　　冬天別敗什麼加濕器了，在房間常備著一杯茶的好處還有讓空氣不會太乾燥！蒸發掉的茶水，代替臉上可能會被冷空氣帶走的滋潤！


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現今女性不斷追求美白，但單單擁有白晢的肌膚是不夠的。要白的透亮、白的健康、白的紅潤，才是真正的美白之道。而你的肌膚是不是還在沉睡中，暗啞無光頹廢度日，即便塗再多的保養品，似乎也沒有顯注的效果？


睡前是保養的最佳時機


Point 1：睡前是保養的最佳時機
保養的最佳時機就是在睡前。因為有一整晚的時間，讓肌膚放鬆下來好好吸收營養。也只有這個時間能讓你的肌膚保養事半功倍。這次教大家一些睡前的保養功夫，讓生活忙碌的你也能善用睡眠時間，好好保持亮麗肌膚。



紅酒面膜


Point 2：紅酒面膜 & 輕輕拍打
紅酒的功效甚多，既含有豐富的多種礦物質、抗氧化的多酚；又可以預防動脈硬化和心髒病、改善手腳冰涼等冷虛症；亦含維他命 C ，能滋潤肌膚、明目。如果你還不能習慣紅酒酸酸的口感，或擔心過量酒精會對健康造成傷害的話，那就可以把紅酒的好處直接用到臉上。
具體方法是：把紅酒均勻地灑在面膜片上，然後在臉上敷 5 分鐘(敏感肌膚除外)。每天晚上臨睡前敷一次，你會發現臉色真的紅潤了不少。
除了紅酒面膜，平時還可以敷牛奶蜂蜜面膜、香蕉檸檬面膜等。另外，每天潔面後用手輕輕拍打臉部，也是一種令肌膚紅潤的秘訣。所謂「沒有醜女人只有懶女人」，養成好習慣的女人都有好的臉色。


Point 3：通過加速肌膚的血液循環，來增加肌膚熱度和彈性
要促進肌膚的血液循環，增加肌膚的熱度和彈性，可以在睡前試試用冷熱水來交替洗臉。另外，把化妝水放在冰箱中冷藏，使用時把化妝水沾滿化妝棉上，由下向上輕拍面部，直到臉頰感到冰涼為止。



促進肌膚的血液循環


塗乳液前，把手掌搓熱，亦可以幫助面部吸收營養。將乳液或潤膚霜均勻塗在臉上，用手掌包著整個臉龐，讓面部肌膚溫度上升，使產品中的營養成分完全滲透入肌膚內。
如果眼角、嘴角出現細紋，可以塗含有維生素 E 的護膚品來消除。維生素 E 能加快皮膚的新陳代謝，促進血液循環，加速細胞修復和再生。同時還產生抗自由基成分，增加皮膚彈性。



浸一個舒服的熱水浴


Point 4：浸一個舒服的熱水浴
每天工作過後，帶著疲累的身驅回到家，最好就是浸一個舒服的熱水浴，輕鬆一下。熱水浴不但讓身體迅速變得溫暖，同時促進全身血液循環。加入香薰油更有舒緩壓力及精神緊張的功效。 但要留意的是，切勿在浸浴時睡著，這會很容易造成意外！

浸浴更有去水腫的功效，減肥中的女士們可以試試看！

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做好去角質


Point 5、做好去角質
肌膚表面的角質層厚，再好的護膚品也不能被皮膚充分吸收。這樣的肌膚，再多的營養也很快流失。專家建議28天去除角質一次，這正好是肌膚新生的一個周期。
夜間可以使用去角質精華液。無需按摩肌膚，也不必用清水洗淨，塗完後可立即上床睡覺，讓你第二天醒來時光彩照人，十分方便。



先補膠原蛋白


Point 6：補水不如先補膠原蛋白
睡前的補水功夫不能馬虎。要讓一覺之後煥然一新，補水不如先補膠原蛋白。膠原蛋白分子中含有大量的親水基團，能深入真皮層，提高皮膚的含水率，鎖住水分，保持皮膚滋潤有光澤。
服用膠原蛋白飲料或藥丸也有功效。飲料或藥戈丸會被腸胃吸收，作為人體生合成膠原蛋白的原料。最大的好處是自然吸收、自然合成，無不良反應，而且效果顯著，維持的時間長。



用檸檬輕輕敷眼


Point 7：用檸檬輕輕敷眼
長期有黑眼圈問題？不要緊，只要用檸檬就能幫你回復明亮的眼睛。不過敷前要記得將檸檬放在水中浸一浸，再把紗布蓋著眼皮，放上兩片檸檬等待 5 分鐘。清新的氣味還能提升你的睡眠質素。



睡前用熱水浸腳促進血液循環


Point 8：睡前用熱水浸腳促進血液循環
睡前用熱水浸腳，能夠促進血液循環，使人容易進入夢鄉。浸腳後在腳上塗上乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳面反複按摩，能夠為腳部提供營養，防止衰老。

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牛奶養顏又助眠


Point 9：牛奶養顏又助眠
牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鮮牛奶，這樣會放鬆你的神經，使你輕鬆入眠。



睡前做放鬆運動


Point 10：睡前做放鬆運動
睡前做個放鬆運動可助你入眠。平躺在床上讓四肢放鬆，動動你的腳趾頭，促進血液循環的同時，還能放鬆肌肉，能擁有更高質量的睡眠。


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清潔是有效地護理肌膚中最重要的一步。肌膚具備多種功能，但唯一缺少的是自我清潔。淨化是肌膚宣洩的過程。以潔面油洗面，將從肌膚深處進行清潔，並帶來更健康的肌膚。

美麗肌膚 源自清潔

使用潔面油，配合正確潔面手法，效果更佳。

1、取適量潔面油於掌心
在瓶頂按壓 4 下，擠出適量的潔面油於乾爽的掌中，然後塗抹於乾爽的面部。


2、把潔顏油均勻塗抹於面部
用指尖將潔面油均勻的輕抹於整個面部。在此過程中，潔面油可以溶解彩妝、皮脂等油溶性污垢。


3、用清水將潔面油乳化
雙手沾滿清水(暖水)輕輕按摩面部，直至潔面油變成乳白色液體。


4、徹底洗淨
當感覺到潔面油開始減少，即表示已經完全乳化。最後以大量清水徹底沖洗，此時，汗水和塵垢等水溶性污垢會被沖洗乾淨。


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許多人面容看來憔悴無神，總是一副很疲累的樣子，仔細一看除了黑眼圈之外，眼袋也是相當關鍵的因素，微整形醫師戴文瑛指出，東方人眼袋出現的年齡有提早趨勢，歸咎出幾個原因，包括東方人臉型本來就沒有西方人這麼深陷，所以有一點點脂肪的突出，在臉上就相當明顯，再來現在很多四十歲以下的人出現眼袋，都是因為盯著電腦用眼過多，造成臉部老化提早出現。

眼袋形成是因為眼部周圍筋膜提早老化的現象，傳統眼袋手術不僅要處理脂肪，最主要的動作還是恢複眼袋筋膜強韌性，還有讓眼下皮膚產生緊緻作用，以當前的整型手術來說，Nd-YAG 1064雷射處理眼袋問題，可以畢其功於一役！Nd-YAG雷射這一、兩年來是局部雕塑上相當熱門的儀器，處理的適應症主要在小量脂肪，雷射對脂肪細胞膜的爆破力會同時讓結締組織收縮再生，達到緊實的目的，只要30-40分就能完成兩眼的眼袋溶脂手術，可說是無疤式的眼袋溶脂。

通常眼下脂肪是眼睛周圍的避震器，過去傳統手術假如脂肪除去過多，會造成眼窩凹陷或眼皮鬆弛等問題，戴文瑛表示，進行雷射溶脂眼袋不會處理掉太多眼下脂肪，麻藥用量小、術後腫脹程度相對也輕，手術過程只有0.1公分的光纖探針進出，幾乎沒有疤痕的產生，當然不需要縫線，對於很多有蟹足腫容易產生疤痕的人完全不需憂慮，其次另一個好處是雷射溶脂造成皮膚彈性纖維膠原蛋白的刺激再生，進一步能防止脂肪再次脫出、脫垂等現象。

雷射溶脂過程可以一次達到減少脂肪量、收縮皮膚及加強結蒂組織緊實度，但對於皮膚過度鬆弛而有皺摺的病人，可能要進行第二次手術，至於淚溝明顯凹陷的病人，術後4-6個月會視情況進行淚溝填補，才能有效達到眼下平坦緊實的效果。

雷射探針產生熱能，醫師在臨床操作上需要有一定的熟練度，尤其眼球周圍組織特別細緻需要非常小心，因為眼下皮膚是臉上最薄處，只有約0.2mm的厚度而已。整形外科醫師徐典雄表示，除了能量上的拿捏之外，對眼球的防護更是不能大意，需要利用特製防護罩保護病人眼球、眼角膜甚至結膜，確實做好隔離，才能避免雷射熱度影響眼球。同時提醒，不管是進行傳統或雷射眼袋手術，術後建議加強眼睛周圍按摩，避免眼睛過度疲勞，飲食攝取方面以清淡為主，晚上十點過後避免鹽分過高食物或飲料，這些都是必知的保養方式。


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1. 葡萄柚籽油 5ml

2. 高份子矽靈油 2ml

3. 冷作型乳化劑(耐酸鹼型) 1ml

4. 水 80ml

5. 水溶性奈米二氧化鈦 10ml

6. 桑白皮萃取液 2ml

7. 葡萄柚籽萃取液 2ml

8. 藍甘菊精油 3d

質地不俗,很爽不黏,但有點偏白.雖然藍甘菊的味道難以掌握,但習慣了,所以沿用.


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都說想要知道一個女人真實的年齡和品位，不是看她的臉，而要看她的手。在這個寒冷的季節，空氣愈加干燥，稍不留意你的雙手就會備受摧殘。其實，保養出一雙冰肌玉手並不難，只要方法得當，利用一些隨處可見的家庭常用物品，一樣會得到與在美容院一樣的非凡效果。

方法一：在清水中滴入少許食用醋洗手，或者用淘米水浸泡雙手10分鐘左右，最後用清水沖淨，可以祛除手部的角質，並保持皮膚幼滑細嫩。

方法二：喝牛奶或酸奶的時候，最後留下少許，均勻塗到整個手掌直至小臂的位置，用熱毛巾包裹住，保持15分鐘後再用清水沖淨雙手，你會驚奇地發現雙手無比嫩滑。

方法三：用雞蛋一隻，取出蛋清，加入等量的牛奶或蜂蜜攪拌均勻，塗滿整個手掌及手腕，交叉按摩15分鐘後用清水沖淨雙手，每週做一次，不僅可以使手部的干紋都消失不見，同時具有美白的作用。

方法四：臨睡前，把雙手放在50℃左右的熱水中泡透，然後互相按摩10分鐘，同時將手霜放在微波爐內，用低溫稍稍加熱後，厚厚地塗滿雙手，戴上純棉手套睡覺，第二天，雙手會變得異常光滑柔嫩，每個星期做一到兩次這樣的保養，能極大改善深度乾燥的手部肌膚。


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對于男人們來說，簡單、直接而有效的產品更加獲得他們的青睞。從日常生活中糾正自己的護膚偏差、養成准確護理的習慣。選對一類產品才能從各個方面精准護膚。


　　有回答“從不”的記0分，回答“有時”的記1分，回答“經常”的記2分，回答“總是”的記3分。

　　1. 早上起來不洗臉，頂多用清水衝洗，更不願意塗抹保養品

　　2. 因為工作忙碌，每天喝水不超過500cc，干燥起皮

　　3. 長期在空調環境下辦公，或在戶外工作，干燥脫皮

　　4. 有用手摳痘痘的毛病，臉上痘痘比較多，嚴重油性肌膚

　　5. 喜歡戶外運動，不記得擦防晒霜，臉上有細紋和色斑，肌膚粗糙

　　6. 經常用手在臉上摸來摸去，肌膚紋理不清晰、不光滑，有輕微炎症

　　7. 只有在刮胡子的時候才粗略的洗臉，不認真選擇潔面產品

　　8. 本身就是近視眼，愛眯起眼睛看東西，或天生愛笑，表情紋很重

　　9. 長年使用一款洗臉產品，洗后臉上起皮也不會換

0~3分：有較好的保養習慣

　　肌膚有輕微干燥、色斑情況。不過你有良好的個人保養習慣和樂活的心態，但只存在個別不良的美容習慣，和產品使用的不恰當。建議選擇高效護理產品，進行深度、專業的修護與完善。比如精華面霜、面膜、精華防晒霜。

　　干燥真凶：新陳代謝速度減慢

　　新陳代謝速度減慢，血液流動的速度也會減緩，帶給皮膚表層的水分自然就會減少。建議使用精華面霜或防晒霜，讓更多營養隨小分子進入真皮層，直達肌膚問題所在，提高新陳代謝速度。

　　色斑真凶：由干燥引發暗沉

　　痘痘肌膚會有色素沉澱，從而形成色斑。干燥也會引發肌膚暗沉，不明亮。要想讓肌膚亮白起來補水很重要，水分能讓美白成分更好的被吸收，這個時候，來個美白面膜能讓肌膚舒緩又能補水美白，一舉兩得。

　　3~9分：需要培養正確的護膚習慣

　　肌膚有衰老和斑點出現的跡象，表面干燥不細膩，不緊致。你也很想保養肌膚，但是卻養成了很多不好的習慣，甚至有點在毀容，建議多從技巧保養品開始認真護理肌膚。比如：保濕露、修護霜、美白祛斑精華。

　　干燥真凶：皮脂膜生成速度減慢

　　皮脂膜是皮膚天然保護膜，由皮脂腺分泌出的油脂以及部分剝落的角質等混合形成的一層膜。皮脂分泌減少，就不能形成足夠的皮脂膜來保存肌膚中的水分。建議使用吸收率上佳的保濕露和針對性強的修護霜。

　　衰老真凶：沒有紫外線防護

　　正常皮膚在太陽照射下會發紅，然后會形成色斑與衰老。如果你感到肌膚有了松弛跡象，選擇SPF30的防晒霜才能補救。在使用防晒產品同時晚上配合含有維生素C的美白精華液效果更好。維生素C的產品一定要在夜間使用，避免白天與日光發生化學反應，反而引發色斑。

10分以上：嚴重缺乏保養觀念

　　肌膚干燥不水潤、松弛無彈性。對于護膚，你簡直就是可有可無，其實面子對社交、職場的男人很重要，好好愛護自己的面子，養成好的護膚、化妝習慣，才能讓自己更出眾。建議本季從基礎保養品開始護理肌膚，會有很好的效果。

　　干燥真凶：角質層缺水

　　空氣中的水分減少，皮膚角質層中的水分也損失較快。選擇“奶油狀”潔面品是保證肌膚清潔力同時還能保濕的重要前提。如果肌膚洗后覺得緊繃了，就需要趕緊調整潔面品了。

　　松弛真凶：保濕不夠

　　肌膚干燥，加之日久不使用保濕類產品防護，表情紋、細紋變成真性皺紋的可能大大增強。必備2款保濕產品一點都不為過，保濕是超基礎護理品，能夠幫助肌膚獲得必要水分及營養，減少由干燥引起的松弛。

　　松弛真凶：防晒不夠

　　經常外出活動、運動，造成肌膚大量遭受紫外線輻射，彈性纖維斷裂，產生細紋和皺紋。防晒霜是男人一定要使用的產品，能夠防止肌膚老化，噴霧更適合男人，因為含水量充足，使用起來不油膩。

　　男士防晒特別提醒：

　　1、夏天之前，要買一瓶新的防晒霜，不要再使用去年剩下的，因為防晒霜的防晒作用通常只有一年，即使還沒過期，防晒作用也減少了許多。

　　2、外出前20～30分鍾，要塗上SPF15以上的防晒霜，如果長時間在戶外，要每兩個小時再塗一次。

　　3、如果外出不慎被太陽灼傷，要及時進行修複護理，塗抹一些晒后修複霜，或用蘆薈凝膠進行晒后護理。




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夏日的炎熱，導緻肌膚出現缺水，出油的現象。簡單的4步驟，就可以讓補水面膜效果加倍。改善肌膚出現的油水不調和的現象。



　　第一步：潔面

　　在使用面膜前，最好先用卸妝乳、洗面乳將臉清潔幹凈。這樣不僅可以避免臟東西堵塞在毛孔裏，而且還能讓面膜上的養分充分被吸收。

　　第二步：二次清潔、收斂爽膚

　　潔面後，可塗上化妝水，以平衡肌膚的酸堿值，同時起到二次清潔的作用。

　　第三步：去角質、按摩

　　這個步驟主要是針對某些品牌在使用面膜之前會搭配去角質霜、按摩油等程序，目的是希望去除表皮雜質及老廢細胞，促進皮膚的再生功能及增加皮膚柔軟度。如果沒有特殊需要，可以省略不做。

　　第四步：敷膜

　　在敷用棉布式面膜時，應先從眼睛部位開始，輕輕貼於整個臉部，在肌膚與面膜之間不留有任何氣泡。敷面膜約15分鐘後即可取下，以化妝水拭凈或以溫水沖洗。如果你的肌膚“又累又渴”或屬於特別幹燥的類型，可以多敷5-10分鐘，但是盡量不要超過30分鐘。

　　如果是凝膠乳霜類保濕面膜，則要將臉洗幹凈，用毛巾或面紙將臉上的水分蘸幹，然後擠出適量面膜在手掌心上，均勻地將面膜塗在臉上。

　　在嚴重幹燥的部分，如兩頰、下巴等處，面膜的使用量可以加多一點。待10-15分鐘後，讓面膜中的保濕成分充分滲透後，用溫水洗凈。


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雖然鹽外用可以令到皮膚白白滑滑．不過食得鹽多便沒此效果．反而會令你的皮膚變粗又變黑，還令身體機能出現問題。

當鹽進入你身體後，部分鹽份會轉化為胃酸，胃酸過多便會刺激食慾，你自然會將食量增加，體重便會隨你的食量而上升，沒有可能會瘦!

此外，多食鹽曾影響到你的新陳代謝，皮膚便會變得粗糙、暗淡無光，而且當你食得過鹹，汗水的鹽份便會增多，若處身戶外陽光下，鹽的黑色色素便起作用，令你的皮膚曬黑，所以要保滑嫩的肌膚飲食不宜過鹹，若果你認為自己攝取過多的鹽份，不妨多飲清水、茶等，將細胞中的鹽份排出。


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卸妝、潔面、塗爽膚水、抹面霜……我們每天都離不開這些護膚程式。其實，護膚遠不止將各種產品塗抹在臉上這麼簡單，不同的護膚品有不同的“抹法”，錯誤手法不但讓你白費力，白花錢，而且不見效果，這麼傷心的事，當然要盡力避免。


傷心錯手法：用手拍化妝水，還覺得很省

　　糾錯：爽膚水、化妝水一定要用化妝棉輕拍

　　很多人喜歡把爽膚水、化妝水倒在手心再往臉上抹，其實這樣的塗抹方式並不合理，如果手不夠清潔的話，抹在臉上還會造成二次污染，影響護膚效果。

　　最好的方法是用化妝棉蘸濕爽膚水拍到臉上，用蘸濕的化妝棉按由內向外、由下向上的方向輕拍臉部和頸部，或者以鼻子為中線橫向擦拭，這一手法還可以幫助脫落老化死皮細胞，令肌膚乾爽清潔。



傷心錯手法：面霜直接擦臉，打圈塗開

　　糾錯：面霜應該用掌心搓揉、向上塗抹

　　很多人習慣將面霜直接塗在臉上，然後用手打圈的方法均勻塗滿全臉。然而這樣的手法對於活性成分多、精華類的面霜卻不是最適合的。

　　應先用專用的小勺舀出適量的面霜置於掌心，左右手合十將面霜均勻地分開於兩掌心中。

　　先按壓在兩頰顴骨處，再按下巴和額頭。輕輕地由兩頰開始，將面霜慢慢地輕按壓進肌膚。這樣做的好處一方面不會由於面霜質地密稠，用力推抹拉扯肌膚，另一方面也不會由於過度的摩擦造成面霜中活性成分的流失。使用晚霜以及精華素可以稍加按摩。



傷心錯手法：橫向推開眼霜

　　糾錯：眼霜“彈鋼琴”式點按才對

　　由於眼部是面部皮膚最薄的地方，並且沒有汗腺，所以眼霜一定要用於面霜之前，以防止產生油脂粒的可能。擠出米粒大小的眼霜於雙手的中指指肚，再將雙手的無名指輕輕按在鼻梁骨側，食指按壓在顴骨稍上方這樣的姿勢架起中指，讓中指能均勻穩定地輕輕按壓在眼部肌膚上。

　　由外眼角到內眼角輕輕地以如同彈鋼琴的動作，將眼霜點按進眼周肌膚。這種手法既能有助於眼霜更好地被吸收，又可以有效促進眼部血液迴圈，消除黑眼圈。特別注意點按的幅度和力度一定要小。



傷心錯手法：為了方便，從臉中心向四面推開粉底

　　糾錯：“從上向下”擦粉底才不會卡粉

　　由於站立時毛孔向下打開，由上至下的手法能讓粉底更好地遮蓋毛孔，還能起到防護的作用。首先，將粉底擠在大拇指根外側的手背上，讓體溫使其乳化，以便均勻塗抹。

　　然後用手指取粉底點在下巴、顴骨下、額頭以及鼻尖。使用海綿也是不錯的選擇。額頭和鼻子部分的粉底由上向下細細抹勻；顴骨下面的粉底則發散性地向兩頰抹開；下巴也由上至下抹均勻。



傷心錯手法：用化妝棉蘸卸妝乳擦臉，認為這樣很乾淨

　　糾錯：卸妝時要按壓，使彩妝溶解

　　在使用卸妝油的時候，一定要注意雙手和臉部需要保持乾燥。將適量的卸妝油以鼻子為中心線，向兩邊和額頭以及下巴塗抹。在需要卸妝部位用指腹以畫圓的動作溶解彩妝及污垢。大約1分鐘左右後，用手蘸取少量的水，將卸妝油乳化變白後，再用打圈的手法輕輕地按摩約30秒，再用大量的清水將卸妝油打至起泡後沖洗乾淨。

　　使用卸妝乳時，先將卸妝乳在手掌中溫熱、啟動，然後由上向下，由鼻子中軸線向兩邊，在額頭、面頰和下巴分別塗抹以後，再用手掌以吸附的方式輕輕按壓，將彩妝和油污清理出毛孔。

　　眼部卸妝時，將浸入了眼部卸妝液的兩塊化妝棉片蓋住眼部，用兩手輕輕按壓，待溫熱後，由上向下緩緩擦去眼影、眼線等彩妝。然後再把化妝棉片放在眼下，用化妝棉棒沾取眼部卸妝乳，仔細梳理、清潔睫毛膏殘漬。



傷心錯手法：讓洗面乳在臉上直接起泡沫

　　糾錯：潔面膏先揉出泡沫、依次按摩

　　正確的洗臉手法是濕面後，把潔面膏倒在掌心，揉出泡沫後，用指腹沿嘴角向眼角方向按摩，額頭則沿眉心向太陽穴，由下往上、由內往外輕揉，需要注意的是下巴應由右向左方向，鼻梁則由上往下方向輕揉，然後用溫水沖洗乾淨或者用溫濕毛巾拭淨。

　　注意不要用力在臉上揉搓，以避免拉扯對肌膚造成傷害。



　　小貼士：記住這些手法還有個小竅門，只要明白臉部皮膚的特點就可以了--臉頰、額頭的毛孔是朝下的，鼻梁的毛孔是向上的。因此在潔面、爽膚、擦面霜的時候要逆著毛孔，才能讓營養被毛孔吸收，塗抹粉底、隔離霜的時候順著毛孔，才能起到防護的作用。


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蜂蜜

含有多种维生素，是一种很好的水性保湿成分，具有润泽性。在自制保养品中，经常被用来调制面膜、制作滋养乳液，以提供身体养分，使肌肤润泽有弹性。



茶汁与茶叶

都具有良好的美容效果。在自制作保养品中，茶叶常被用来清除臭味及杀菌消炎。而茶汁则被运用来泡澡，清洗肌肤，或是用来修复因晒伤而红肿的肌肤。



杏仁粉

杏仁粉是中药中的良好养生食材，家中经常使用的杏仁粉不仅具有养颜美白的功效，作为外用保养品，它也是良好的材料。杏仁粉用于制作美白面膜、身体磨砂膏可增强疗效，能够有效去角质，使肌肤润白。杏仁粉在一般超市或中药行都可以买到。



柠檬皮与柠檬汁

两者都是泡澡中的明星材料，能够创造舒适喻悦的沐浴气氛。许多水果都可以作为自制保养品的材料，不过，柠檬的重要性值得特别提出说明。柠檬汁主要可以使肌肤洁净、美白，并具有去面疱的作用。柠檬皮中含有天然的精油，自然地散发香气，使人心情愉悦。将柠檬皮切碎用来做成的面膜具有磨砂去角质的作用，对于脸部与身体都有清除老废细胞的效果。



燕麦

含大量维生素E、矿物质，对去除老化角质有特效。在自制保养品中，常被用来制作去死皮与增加光泽的保养品。



黄瓜

黄瓜汁水分丰富，包含的维生素c能增强皮肤的再生能力，是美肤的重要材料。在自制保养品中，常将黄瓜榨汁使用，皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。



香蕉

营养价值相当高，富含蛋白质、钾、维生素及矿物质，具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效。



苹果

富含类黄酮素与单宁酸，能协助肌肤抗氧化，排除肌肤毒素；并含有维他命C、矿物质、糖及苹果酸，具有滋养、收敛、保湿的功效。


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寒風呼呼的冬季，臉上的小斑斑點點還是不請自來，做美女的願望一次次的落空，真是很不甘心啊，所以只有劍走偏鋒了，試試用“蛋”美容的這些精奇的怪招。

　(1)雞蛋美容法：

　　首先將雞蛋放在開水中沸騰3分鐘(記住水沸騰後才下雞蛋)，確定蛋白全熟，蛋黃半生熟便可。

　　然後敲碎雞蛋一小角，放入少許糖便可以享用。

　　效果顯著：

　　據張玉珊本人透露，她自己吃了這種雞蛋大概半年，皮膚變得又白又滑，跟燉雞蛋同樣有滋潤作用，但做法就更為方便快捷。

　　(2)煮雞蛋按摩“蛋”斑招

　　用溫水將面部洗淨、擦幹，將煮好的雞蛋趁熱剝去皮，用溫熱的雞蛋在臉上滾動。

　　按摩方法：

　　額部從兩眉開始，沿肌肉走向向上滾動直到發際；

　　眼部嘴部是環形肌，所以要環形滾動；

　　鼻部是自鼻根沿鼻翼向斜上滾動；

　　頰部是自裏至外向斜上方滾動，直到雞蛋完全冷下來。

　　最後，用雞蛋按摩後要用冷毛巾敷面幾分鐘，這樣可以收縮面部的毛孔。

　　效果：

　　1、熱雞蛋與冷毛巾敷面，一張一弛令皮膚富於光澤和彈性。

　　2、雞蛋清質柔軟，富於彈性，是按摩皮膚的好村料。

　　(3)醋蛋液“蛋”斑招

　　首先，取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩幹，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。

　　然後當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。

　　效果：長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。

　　(4)蜂蜜蛋白膜“蛋”斑招

　　首先新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻。

　　然後在每天臨睡前用乾淨軟刷子將此膜塗刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液迴圈。

　　待一段時間風乾後，用清水洗淨，每週兩次為宜。

　　(5)杏仁膏“蛋”斑招

　　將90克浸去皮有杏仁搗爛如膏，摻入雞蛋清調勻，每夜塗面，翌日早晨用米泔水洗淨。

　　(6)白雪膜“蛋”斑招

　　雞子三枚浸入白酒，密封四五日，用來塗面，能使面黑漸白，皺紋減少。但過敏性皮膚者慎用。

　(7)蛋黃面膜“蛋”斑招——中性皮膚最佳

　　用牛奶摻入雞蛋清，或配用雞蛋黃調勻，塗面15分鐘，對中性皮膚的保養效果尤佳。只須堅持三個月，你的容顏便會煥然一新。

　　(8)蛋殼軟膜“蛋”斑招

　　做菜時，將蛋殼內的軟薄膜粘貼在面部皺紋處以及臉頰、下巴部位，任其風乾後再揭下來，用軟海綿擦去油性皮膚的死皮；如果是幹性皮膚，應塗些植物油再擦去死皮，最後洗淨。

　　(9)蜂蜜蛋黃面膜“蛋”斑招

　　用蛋黃加入蜂蜜和麵粉調成濃漿，均勻塗敷面部，不但能治粉刺，而且可預防秋冬皮膚乾燥。如果是油性皮膚，應加入一匙檸檬汁混合攪勻，用棉簽塗於臉上，15-20分鐘後以溫水洗去。


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教你選擇最好的防晒霜!

1. 太陽光的利弊

陽光能幫助人體自身合成vitamin D，從而增加鈣的吸收、平衡其它微量元素等功能，因而對人類是有益的。但過多的陽光，對皮膚卻有損害，可導致干燥、皺紋、褐斑和皮膚癌。



2. 光譜和紫外線

太陽光包括：可見光線和波長較短的不可見紫外線。紫外線分為三個區域：長波紫外線UVA，中波紫外線UVB 和短波紫外線UVC。

1）長波紫外線：對衣物和人體皮膚的穿透性遠比中波紫外線要強，可達到真皮深處，並可對表皮部位的黑色素起作用，從而引起皮膚黑色素沉著，使皮膚變黑，起到了防御紫外線，保護皮膚的作用。因而長波紫外線也被稱做“晒黑段”。長波紫外線雖不會引起皮膚急性炎症，但對皮膚的作用緩慢，可長期積累，是導致皮膚老化和嚴重損害的原因之一。（晒黑、老化）

2）中波紫外線：對人體皮膚有一定的生理作用。此類紫外線的極大部分被皮膚表皮所吸收，不能在滲入皮膚內部。但由于其階能較高，對皮膚可產生強烈的光損傷，被照射部位真皮血管擴張，皮膚可出現紅腫、水泡等症狀。長久照射皮膚會出現紅斑、炎症、皮膚老化，嚴重者可引起皮膚癌。中波紫外線又被稱作紫外線的晒傷（紅）段，是應重點預防的紫外線波段。（晒傷）

3）短波紫外線：在經過地球表面同溫層時被臭氧層吸收。不能達到地球表面，對人體產生重要作用（如：皮膚癌患者增加）。因此，對短波紫外線應引起足夠的重視。（致癌）



3. 如何保護皮膚

1）最主要的保護措施是：

請穿質地密實的衣服，如長袖襯衫和褲子。如果你將布料對著光線時能見到光，太陽就能進入。透入一件濕T 恤衫的陽光几乎和照在裸露的皮膚的陽光一樣多；戴一頂質地密實的有邊帽子和一副太陽鏡；避免在陽光最強的早上10 點至下午4 點之間晒太陽。

2）其次才是防晒霜：選擇防晒系數為15 或更高。



4.防晒霜的選擇

1）請選防晒系數為15 或更高、同時也能阻隔紫外線整個光譜的的防晒霜。防晒系數等級告知你此防晒霜能如何有效遮蔽會灼傷並損害皮膚的紫外線。

2）避免集防紫外線和防虫于一體的產品。這種防晒霜可能不很有效。

3）如果你常發痤瘡（acne），不含油脂的產品對你是最好的。

4）如果防晒霜引起刺痛、瘙癢或皮疹，請試不含芳香劑的配方型。

5）對于帶紫外線防護的化妝品、潤膚液或化妝粉底，需要在臉上塗一整茶匙的量才能提供良好防護。

6）不要將不滿6 個月的嬰兒置于太陽下。請給六個月以上的嬰兒用防晒霜但請限制日晒時間。



5.防晒霜的使用

1）在外出前至少20 分鍾時塗上防晒霜。

2）使用足量防晒霜將身體遮蓋好。不要忘記將防晒霜塗到鼻、頸、腳背、耳廓和唇上。

3）在戶外時，每2 個小時要再塗一次防晒霜，即使標簽說防晒霜防水、防汗或提供全天防護亦須如此。有風時、下水之后或出汗之后請塗更多防晒霜。

4）不要使用過期的防晒霜。一般的有效期是三年。



6.定期皮膚檢查

1）每月檢查一次皮膚看有無皮膚變化。若有新的或不正常的腫塊、斑點、水泡或發現痣有變化，請告知你的醫生。

2）在40 歲之前每3 年讓醫生檢查一次你的皮膚，在40 歲之后，每1 年一次。有皮膚癌高風險者可能需要更經常去看醫生。


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熱水沖洗恢復皮膚光

有時候因睡眠不足，工作生活壓力大，而造成精神疲累不堪，連帶的也影響整個膚質，呈現暗淡無光的現象！這時，不彷在沐浴時，用蓮蓬頭以冷熱水交替洗滌沖刷，並輕加拍打個三至五回，即可奏效！恢復亮麗有彈性肌膚變的水噹噹喔！




如何自製妙鼻貼

利用雞蛋內的蛋膜小心取下，貼在鼻頭，再抹上蛋清，可用吹風機加速乾燥的時間，再取下即可。




讓腳跟不粗糙的方法

到西藥房買冰醋酸，把1/3瓶冰醋酸倒在熱水中泡腳，會將腳底的硬皮軟化！不過要有耐心多泡幾次才有效喔！在泡腳的期間，腳鴨子會脫皮醜醜的，不過等所有的皮都清掉了之後，你的腳底就會向嬰兒般細緻囉。不過要記得，清除後不能忘記要持續保養，每天要抹乳液，才不會又龜裂喔！


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MM們總有各自的護膚心得美膚妙方，大家也喜歡交流和探討美麗的各式秘訣，不過，有很多所謂的護膚準則和理論，其實不過是糊弄人的。你不了解的美膚真相，為你一一解開。擺脫錯誤的護膚觀念，避開讓你泥足深陷的護膚誤區，這樣你的護膚才有效率可言。

　　1.“水”並非總是答案
　　倫敦的皮膚科專家PatriCK Bowler說道，“水在體內的確能幫助消化、解除脹氣、使各器官更好地動作……但每天八杯水是不可能清除一臉的粉刺，讓肌膚保持15歲的模樣的。”為劉玉玲等很多好萊塢明星做過護膚指導的Howard Murad醫生說：“想要對皮膚好，問題不在於你喝下多少水，而在於你體內能保留多少水。多進食那些含脂肪酸或OMEGA-3成分的食物(例如魚肝油)會幫助身體更合理地利用水分，不讓它匆匆直流而過排出體外。”

　　2.痘痘天敵：非巧克力，而是碘
　　“沒有證據表明，吃巧克力或糖類食物會導致小痘痘的爆發。”Murad醫師說，“當然，對保持體型可沒好處!”同時他要對那些喜愛海鮮和速食店的女孩子發出警告：“壽司、蝦類、貝殼類海鮮的含碘量極高，促進油腺分泌，直接產生不利影響。”

　　3.陽光並不可怕
　　為了增強防曬效果，美國著名的皮膚學博士Nicholas Perricone建議你可以先使用富含維生素C和E的乳液，這薄薄的一層能讓防曬效果提升四倍呢!Lowe博士也提醒大家選購防曬霜的時候，要留意它能否同時抗長波紫外線UVA和中波紫外線UVB，而且防曬成分和保濕護膚因子分開使用比較好。Bowler醫生指點說，對於28歲左右的女性，建議在跡象顯露的第一時間使用含維生素A(Retin-A)的護膚品來修復表皮，減少細紋。對於有黑色素沈澱、陽光色斑和較深皺紋的皮膚來說，采用激光治療能緩解陽光照射後的不良反應。

　　4.膠原成分≠靈丹妙藥
　　如果面霜中的膠原成分真能起作用的話，那我們人人都永葆青春了，但事實上呢?美國頂級的皮膚科專家Sheldon Pinnell解釋道：“就好比肥胖的身材不合適晚裝一樣，面霜中的膠原分子往往過大，無法滲透真皮層進入內層，所以也無法達到它們宣稱的那種功效。這樣的面霜其唯一作用就是能讓最表皮的細胞鎖住水分，暫時使表皮飽滿而感覺不錯。”

　　5.好皮膚要降火氣
　　“玩火自焚”，這個詞用在皮膚上，就是指當你吃辣雞翅、咖喱食品時，體內血液會在皮膚加速循環，面頰會緋紅伴有紅斑。這種情況就是導致臉紅、發燙、長小痘痘的禍源。所以，最好是避免吃辛辣的東西。如果仍然癥狀明顯，建議每天服用含多種維生素的善存片，其中的鋅和硒能有助於紅斑和痤瘡消熱。

　　6.不要過度清潔
　　不要以為磨擦越用力，角質清除得越勤效果就越好。對待皮膚一定要輕柔小心，因為磨擦會刺激油腺分泌，並可能導致皮膚幹燥、緊繃甚至發癢。盡量減少去除角質層和死皮的次數，每周一次足矣。還有不要用熱水洗臉，溫度高會使皮膚炙熱幹燥。


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毛孔又粗又大, 真是肌膚的致命傷.

想要解決粗大毛孔的問題, 洗臉時先用溫水讓毛孔張開,

洗完臉後用冷水多洗幾次, 讓毛孔徹底收縮, 再用化妝棉沾滿充足的化妝水,

由雙頰開始擦滿全臉, 塗上眼霜, 再均勻抺上乳液,

若覺得油膩可輕輕用面紙按壓, 最後可擦上護唇膏.

黑頭多發生在臉上的T字位, 此處油脂分泌特別旺盛, 要預防粉刺,

洗臉時要用卸妝油(乳)按摩(卸妝油要變成乳白色),

讓毛細孔中的油脂和髒物釋出，再用洗面皂清洗，洗完臉後再擦上抑制油脂分泌的保養品即可。

萬一黑頭已經冒出來，千萬不要用手去擠壓，

因為一旦感染，皮膚會發炎,反而更讓人悔恨。

最安全的方法是，在T字位塗上化妝水，再貼上黑頭膠布。

待完全乾燥後,從下往上輕輕撕掉(方向要對。以免傷皮膚)，再拍上收斂水或緊緻精華毛孔乳。

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材料 :
1 檸檬 半個
2 青蘋果 半個
3 蜂蜜 1小匙
4 麵粉 1匙
5 開水 100cc


作法 :
1 取檸檬汁約20cc
2 將青蘋果洗淨削皮, 榨成泥狀.
3 將青蘋果泥加入檸檬汁、蜂蜜及1匙麵粉, 再放入100cc開水同時攪成面膜泥.
4 輕敷在臉上約15分鐘.
5 用溫水洗淨即可.

功效 :
檸檬與青蘋果及蜂蜜所組成的活膚滋養面膜, 主要成份補充健康肌膚能持續整日的潤澤水嫩、激起中乾性肌膚的底層 元素, 揮別中油性肌膚的乾燥龜裂, 均勻塗抺並充分按摩, 能迅速改善受損的肌膚、敷臉後, 提供肌膚彈性、保濕、滋潤.

須知 :
自製面膜保持新鮮是很重要, 每次製作都不要多貪, 切記放置冰箱保持恆溫, 若見到稍有油、水分離或怪味出現, 就得馬上拋掉才行. 自製面膜時應以安全為最高原則,所以在使用自製面膜前應先在手肘內做敏感測試, 一旦皮膚出現任何紅、癢、熱、刺、痛的徵狀時,且2-5分鐘尚未停止應立即以清水洗淨(一些乳酸製品開始時會刺癢屬正常), 並以蛋白敷五分鐘, 洗掉, 擦上化妝水, 確保無不適感才可安心.


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